老人腿肿脚肿是怎么回事 老人脚肿的两大诱因

许多老年人脚经常肿胀,脚站立10分钟,走路10分钟脚肿胀,有时甚至坐脚肿胀,有的脚肿胀是生理原因,有的脚肿胀是疾病的症状。那些老人的肿脚是怎么回事?该怎么办?怎样才能消肿?让我把你介绍给他们。

1老年人健康饮食食谱有哪些

老年人宜常吃虾皮。

虾皮富含蛋白质.钙.钾.碘.镁.磷等微量元素及维生素.氨茶碱等成份,素有“钙库”的美称,能很好地保护心血管系统,对于预防动脉硬化.高血压及心肌梗死有一定的作用。家常菜中的虾皮烧豆腐.虾皮烧冬瓜.虾皮萝卜汤.虾皮拌菠菜等等,均不失为美味佳肴。值得注意的是,虾皮很咸,不宜多食,一天进食30克以下为宜;另外,患过敏性疾病的老年朋友,如过敏性鼻炎,支气管炎.反复发作性过敏性皮炎.过敏性腹泻则不宜进食虾皮。

老年人宜多喝紫菜汤。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12.B1.A.C.E等,还含有胆碱.胡萝卜素.硫胺素等多种营养成分,素有“长寿菜”的美称。紫菜具有预防衰老.降低血脂.预防肠癌.改善记忆的作用,而且容易消化吸收,很适合老年人食用。

2浓茶对老年人的伤害

现在人们幻想的最理想的老人生活就是喝着茶,看看报纸,陪陪小孙子,多欢乐的气氛啊。但是在喝茶这个过程中,老年人适量饮茶还是很有好处的,但是切忌喝浓茶。浓茶既伤肾,又伤骨。

如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”,即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。氟中毒可导致疲乏无力.食欲不振.头晕.头痛.记忆力减退等症状。浓茶含较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏。因为,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量会明显增多。实验表明,滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

不少人总以为喝浓茶可解酒。其实,浓茶非但不解酒,还更会伤肾。原因是浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用,这样就会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性,可使肾小球和肾小管细胞受损,给肾功能带来危害。所以,喝浓茶解酒是不足取的。

多喝浓茶易伤骨。国外一项对美国3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明:每天饮浓茶5杯的人,骨折的危险较不饮浓茶者高70%。据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查,因他们长期喝浓茶,骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17%。因为浓茶中的咖啡碱含量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用,导致体内缺钙,易诱发骨中钙质流失,天长日久,便易引起骨质疏松症。

3老人脚肿怎么办

老年人脚肿是怎么回事?

原因不同,老年人脚肿的临床表现现有所不同。比如脚肿是因痛风引起的,则大脚趾.脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛,关切发热,疼痛难忍;若是心源性疾病引发脚肿,则老人还会有心慌.气喘.憋气等现象。

1.营养性脚肿,多由于老人进食少,优质蛋白缺乏,消化功能减弱引起的。厌食而又脚肿的话就是这个原因。

2.下腔静脉性脚肿,主要由下腔静脉回流不畅导致的,一般表现为一只脚先肿,单侧脚肿。

4老人吃什么零食好

老年人要想拥有健康的生活和健康的身体,会受到很多方面的影响,饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食,才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐,适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。

营养专家指出,65岁以上的老人适当吃些健康零食,适时.适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九.十点钟,下午三.四点钟,晚上八.九点钟。选择的食物必须要有营养,但热量不要太高,以水果.牛奶.豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类,如花生.瓜子.开心果.榛子.核桃等。

睡眠不好的老人,可在睡前喝一杯温热牛奶,或吃两颗核桃,其中的钙.镁元素有助于睡眠。对记忆力减退的老人,对吃坚果比如核桃.榛子.杏仁.瓜子.花生等,有助于健脑和增加记忆力。患糖尿病的老人,应选低糖食物,如低脂牛奶.全麦面包.荞麦面.黑米粥.黄瓜.西红柿等。高血压患者则可以在两餐之间吃一些含钾高的水果,如橙子.苹果.香蕉.哈密瓜,或豆浆.红薯.煮土豆等零食,既可以补充热量又可以调节血压。患有动脉硬化的老人,可常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物,如大枣.猕猴桃.柚子.葡萄干等,以增加血管弹性。

5老年人饮食要注意什么

老年人机体各方面机能均有不同程度的下降,消化液.消化酶及胃液分泌量减少,影响消化吸收,因此老年人饮食要切记六宜忌:

一是品种要多样,勿贪食荤腥,否则易患高血压.动脉硬化.冠心病.高脂血症.糖尿病等病症;

二是食品要新鲜,切忌变质,新鲜食物营养素损失少,味道鲜美,易诱发老年人食欲;

三是少吃多餐,不宜过饱,饱餐可损害脑功能,促人衰老;

四是食宜温软,不宜硬冷,少吃或不吃油炸.火烤食物;

五是味道应清淡,勿贪厚重味道,少吃过甜.过辣.过咸.过硬食物;

六是适量饮茶,勿贪酒杯,茶可提神醒脑,改善肠胃,饮酒过多会损害智力,长期酗酒可能引起肝硬化,甚至发展成肝癌。

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