我们的医生也说过，坚持一天一个苹果是有利于身体健康的，而且苹果是有一定的美白功能的，对于我们的皮肤有很多的好处。
但是不知道大家有没有注意过大家都是在什么时候吃苹果的，吃苹果确实是有好处的。但是我们还需要特别注意吃苹果的时间，要在对的时间食用才可以达到好的效果。
就拿我们家庭来说，一般都是会在上午的时候吃苹果的。因为即使是吃过早餐，在午饭之前还是会有一些饥饿感的。
而我们关注养生的朋友们应该也听过这样的一个说法，早晨是最适合吃苹果的，而到了晚上吃苹果反而会对身体造成一定的伤害，苹果反而变成了毒苹果。
可能后果并没有我们传言的这样子的严重，但是苹果确实是应该在早上的时候吃的，我们并不建议大家在晚上的时候吃苹果。
因为晚上一般我们会比较少运动，吃过苹果之后不是很容易消化。那样的话苹果残留的东西待在自己的肠胃里面，不能够及时的消化吸收，就会对我们的身体造成一定的负担。
不仅仅是苹果，其实其他的水果也是一样的，在晚上吃或多或少都会影响自己的消化系统的。
那什么时候适合吃苹果呢？首先可以选择在饭后的两个小时左右吃，如果在吃饭前就吃了苹果是会影响大家的食欲的。尤其是苹果里面的鞣酸的成分，更加容易造成腹胀的感觉。
另外早晨睡起来吃苹果也是很好的时间，这时候大家的身体往往处于缺水的状态，吃一个苹果也可以很好的弥补。
好了，今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧！不知道大家学会没有呢？我们下一期再见。如果有更多疑问，可以在下面留言，小云看到都会一一为大家解答的。
