什么是鼠标手?如何预防鼠标手?

班族似乎永远离不开电子设备,手和小小的鼠标难舍难分。久而久之,就会出现所谓的“鼠标手”。那么,要如何避免这一症状呢?专家给出了一些建议。

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“鼠标手”在医学上称为“腕管综合征”,主要表现是手指麻痛乏力。腕管是手腕部一些神经肌腱通过的“隧道”,经常反复屈伸手腕会使肌腱水肿,腕管内压力升高,对神经产生压迫,诱发“鼠标手”。

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随着“鼠标手”越来越普遍,专家建议在工作时应避免上肢长时间处于固定、机械的频繁活动状态。使用鼠标或玩手机时,每过一小时就要起身活动,做一些握拳、甩手等放松手腕和手指的动作。使用电脑时,键盘、鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度,以避免肘内正中神经受压。使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕压力;也不要用力敲打键盘及鼠标按键。

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另外,专家还建议选用弧度大、接触面宽的鼠标,这样有助于分散受力。

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