根据最新调查显示，最近几年患抑郁症的人数逐渐增加，出现这种情况其实诱因也是比较多的。
一旦出现抑郁症，很可能就会影响一个人的生命，也会给身边的人造成一定的困扰，所以对于抑郁症我们一定要正确对待。
抑郁症越来越“猖狂”？三件事或是“催化剂”，请及时调理
受到重大刺激
对于很多年轻人心理承受能力都比较弱，如果经常受到重大的刺激，此时就会导致身心受到极大的影响，尤其是心理出现疾病。
受到重大刺激的人会长期处于一种阴暗的状态之中，慢慢就会形成抑郁的情绪，所以受到重大刺激也是抑郁症的催化剂之一，一定要及时调整，让自己的内心更加强大。
躯体疾病
对于患有重大躯体疾病的人群，很容易影响到身心的健康，因此很容易增加患心理疾病的风险，情绪也会慢慢抑郁烦躁。
对于这类人群一定要及时进行调理，因为身体出现疾病就应该配合医生积极地治疗好的心态，有助于病情的好转，如果经常郁郁寡欢，只会让你的病情越来越严重。
压力太大
生活条件的提高让人们的压力越来越大，尤其是现在的年轻人，既要还车贷房贷也要照顾家里的生活，难免情绪就会出现问题，也会出现抑郁的现象。
这样就会影响到自身的身心健康，所以一定要注意自身的压力，调节保持积极乐观的心态，有压力一定要向自己的亲人和朋友诉说，这样才能避免心理发生病变。
以上这三点可能是抑郁症的催化剂，希望你能趁早改掉，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于身体健康，除此之外，当出现抑郁症的时候，身体也会有明显变化。
轻度抑郁症的人，往往会有4种异常反应，不妨自查一下
持续的疲惫感
患有轻度抑郁症的人群，往往会感觉浑身莫名其妙的，疲惫感越来越严重，不管是身体上还是心理上都非常明显，在平时也不愿意与任何人交流。
其实这也是抑郁症的重要表现，当出现这种情况时，就要适当改善，多参加社团活动，才有助于起到情绪缓解的作用，也有助于身体健康。
睡眠质量不好
患有轻度抑郁症的人群，心理上也会发生极大的变化，经常会胡思乱想，长此以往也会影响优质睡眠，甚至出现半夜异常醒来的情况。
当出现这种现象时，一定要着重进行改善，调节自己的情绪，放松心情，睡觉之前泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，更有助于提高优质睡眠，缓解抑郁情绪。
自卑感强烈
患有轻度抑郁症的人群会非常自卑，甚至认为自己毫无存在感，对于什么事都做不好，就会影响到个人的心理状态，出现抑郁症的问题。
所以一定要及时进行调节自己的情绪，身边的人也要多给予鼓励，改善消极的情绪，让抑郁症的问题得到缓解。
出现轻生念头和行为
患有轻度抑郁症的人紧随着病情的加重，往往也会爆出自杀的念头，甚至认为自己离开了身边的人才能够轻松。
如果你的身边有这样的人，一定要及时鼓励他，并且带他咨询专业人士，才能从内心的根源深处缓解抑郁的情绪。
出现抑郁的情绪多半与平时压力过大等因素有关系，一定要及时进行调理，也要培养自己的兴趣爱好，多参加社交活动，多和自己的朋友家人沟通，才能让别人了解自己的想法，而且有助于顺利度过最难熬的时期。
