提肛运动害了多少人(提肛运动有哪些利弊)

说说 提肛功的利弊

的练法现在在头条上特别红火,其实无论哪一派的功夫大都有这个要求,由此来看提肛对练功有着不可忽视的影响。

提肛之所以影响功效,主要是因为它有以下的作用,一,利于经脉的畅通,提纲时肛门的括约肌收缩打开会阴到尾闾这条通道,为下一步小周天打下基础。

二,是防止真气走漏。提肛时,由于会阴部位的肌肉收缩使得腹内的真气聚集,从而避免真气窜向肛门而漏气, 提肛还能提高消和化泌尿等系统的功能,达到去病强身的目的。

提肛的作用纵然是不可低估的,但是练功时 提肛与否应该是具体的情况而定,对有一定基础的人来说做提肛运动比较容易掌握。但对于刚练功入门的初学者来说,还是不要过分强调 提肛这个动作为好。众所周知,练功的时候要求的是松,静,自然。人体的真气才能容易更好地聚集,对于缺乏练功经验的初学者来说。 提肛势必会使人的精力分散,影响身体的放松和入境,从而影响功效。初学者对 提肛的用力程度难以把握,这时候做提肛的动作就容易出现漏气或真气紊乱等偏差。更重要的是初学者经脉不通真气聚集,提肛与否对练功的影响没有什么太大。所以我认为初练阶段对不提肛更加有利一些。

初学者应该在体内的真气聚集到一定的程度的时候,比如感到腹部发热发胀,真气不时的上下流动,再结合意念引入提肛的动作,如此缓缓的导引真气,按经脉走动。这时才能发提肛的作用,逐渐使功夫长进。

提肛的具体各项功法有所不同。所以练功者应该根据所练功法的要求去做,但总得来说要意念轻微动作柔和切记猛提猛松,要尽量的和其他动作协调起来。

还有一点。肛门排气并非都是真气的走失,有的人只觉得肛门儿要排气,就认为是泄了真气随所以就提控肛控制,这是不合适的。肛门排气是正常现象,若倘若把排出的废气也认为是真气而加以控制,就会影响健康。只要排气后没有丹田空虚,肛门不适或者其他的不良感觉,就不必为这担心,只要严格按照功法的要求练习,一般不会出现真切走漏的现象的,万一出现也要从容对待,不要惊慌,找出原因及时纠正。

后来。 有人专门练习了一种提肾功。这种功法简单易行,男女老幼都可以练,并且没有什么清规戒律,基本上不出偏差无弊病。这种提肾功对于泌尿系统和生殖系统的病症有很高的疗效,对于全身其他的慢性病只有一定的治疗作用,但效果不是很明显。

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