冰山理论什么意思(运用到生活中是怎样的)

冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重重理论。是一种隐喻。是指一个人的”自我”就像冰山一样,我们能看到的只是表面很少的一部分——行为。而更大一部分的内心世界却藏在更深层次不为人所见,恰如冰山。包括行为,应对方式,感受,观点,期待,渴望,自我七个层次。

冰山理论有四种姿态可以运用到生活中。

第一种叫做自责型:用指责来表达他自己的内在情绪或者内在力量的。

第二种:做超理智型,是用头脑来思考,特别擅长用头脑的人。

第三:打叉型。用打叉来屏蔽他的情绪。

第四:讨好就是委屈了自己,来得到别人对自己的爱。

冰山理论有一种模式是心智模式:就是我如何认知和理解这个世界。我如何对这个世界的一些状况做出一些我自己的反应。是对这种事件的看法,问题不是问题。对问题的看法才是真正的问题。

从小到大我们学到的受到的教育是:

如果一个小朋友哭的话,我们会告诉他什么。不许哭。当不许哭的时候,他这一部分就没有完全表达,就变成了积压在我们的身体里面,成了没有满足的或者没有表达完的情绪。

5:故事篇:

第一层:别人对我的期待是。

第二层:我对我自己的期待。

第三层,我对别人的期待。

大部分人一谈到期待的时候,都是对别人的一些期待。

我的期待越多,我的失落越多,这个时候期待就不再是期待了。这个时候期待有可能是掌控。

别人对你的期待,你把你自己对你的期待投射给了别人,这样就等于是你把主动权让给了别人。

很多情绪的背后往往是一个没有被满足的期待。

只有当他的那份期待被满足以后,疗愈就已经发生了。

你会发现,每当我们表达对别人的期待,你表达的越多,你越无力。

所有的问题都不过是对爱的呼唤。

负所谓的负面的沟通就是没有效果的沟通

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