【#拉伸运动包括仰卧起坐吗 还有什么运动算拉伸运动#】1、拉伸运动算仰卧起坐吗？呵呵，这个提问有点问题啊，下面让我来给你分析下；首先你要清楚，肌肉拉伸运动与肌肉收缩运动是反方向的运动；肌肉拉伸运动： 伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、
【#拉伸运动包括仰卧起坐吗 还有什么运动算拉伸运动#】
1、拉伸运动算仰卧起坐吗？呵呵，这个提问有点问题啊，下面让我来给你分析下；首先你要清楚，肌肉拉伸运动与肌肉收缩运动是反方向的运动；肌肉拉伸运动： 伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。肌肉收缩运动：如：腹直肌（腹部肌肉的其中一块肌肉群） 肌肉起点：耻骨上缘 肌肉止点：胸骨剑突及第5—7肋软骨前面 肌肉功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩是脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊柱…
2、算啊！拉伸运动还包括引体向上，伸手跳跃等等
3、你先要说明你是要练哪一块的肌肉。。。。
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