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10斤肉有一盆你不信就自己买10斤猪肉看看
20斤肉的样子就相当于两个篮球左右大小的肉的样子，或者是像一扇大的排骨那么大的肉的样子，虽然说20斤肉并不多，但是对于一个减肥的人来说，20斤肉是很难减的，甚至有的人减肥减了一年也减不到20斤的重量的。
但是增肥的情况下，20斤肉可能是在10天20天的就可以做到
可以食用鸡肉，鸡胸肉以瘦肉为主，蛋白质含量高，脂肪含量也较低。
3.猪、牛、羊肉，要以瘦肉为主，瘦肉的主要成分是蛋白质，进食后不会明显的升高血脂，也不会明显增加体内脂肪的含量
可以通过运动，吸脂等方法来减。
长期坚持有氧运动锻炼，可以把后脑勺的肉褶子减掉，在减肥期间一定不能吃高热量的食物，可以适当的吃一些清淡的食物。
还可以通过吸脂的方法直接改善，就是在后脑勺比较隐蔽的部位做一个切口，然后把专业的器械直接插入脂肪层，通过负压抽脂的方法，把多余的脂肪全
相对会苗条许多，具体可以到菜市场看案板上的猪肉。
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