春季养生图片大全
一、春季人体的生理病理变化:春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。虽然与古代相比，我们现代人的发式与衣着都发生了很大变化，但“披发缓形”的要求并不过时。建议饮用菊花茶、茉莉花茶、百合花茶、绿茶、白牡丹茶等，这些茶性凉，可清热，对于疏通气机、滋养肝脏有一定帮助，同时也可振奋精神，改善春困、夏盹的情况；秋季：秋天气候干燥，使人口干舌燥，但天气清凉。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。每年到了春季，过敏成为大家挥不去的烦恼，常让我们瘙痒难忍、面目红肿、心烦意乱，不能放心享受迷人春色。
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寒冷的冬天过去了，春天来到了，一年之计在于春，一切事物都焕发了生机。入夜旱睡，清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、轻歌慢舞、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持勃勃生机兴旺向上。
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《黄帝内经》对春季的养生有这样的描述："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。春天起居保养要点春天起居保养要点春天属木，肝属木。怀菊主要产于河南北部，同滁菊功效相似，也擅长平肝明目。按照中医理论，怒伤肝，故春季养生必须戒怒。喜欢吃甜食的人也可以买一些玫瑰花饼做茶点，玫瑰花饼口感酥松绵软，是北京着名的京式四季糕点之一。春天是播种的季节，春天不播种，秋天没什么好收获。要生发人体的阳气，就必须使头部以及外周皮肤处于舒缓、放松的状态。所以这个时候，不管是男性女性，心情也都开始“发动”了，女性更容易“伤春”，还有一种说法是“怀春”。按照《内经》理论，人体的阳气总是不停地向上、向外发散，所以头发和衣着的状态便对阳气的生发有一定影响。我们经常说，过年要说拜年话，其实，那也是“予而勿夺”。中医强调要顺势而为，顺应春天之气来养生。如果前一个季节没有养好身体，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。舍得给予，你的命运一定会改变作为春季的精神调摄，《内经》的要求是“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，即对待小动物类，要少杀生，多放生；对待周围的亲人、朋友，要多给予，多关爱，少索取；对待下属，要多赏赐，多奖励，少惩罚。此时气候炎热，雨水较多，天气下降，地气上升，湿为热蒸，草木开始结果，合乎土生万物之象。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。春天到了，约上三五好友一起出门，聊聊天谈谈心，不开心了互相吐槽一下，大好的春光在眼前，那些烦心的人和事算得上什么呢，不如随它去。饮食调护考虑到春季是阳气初升的季节，春季肝气当令，立春后饮食方面应多食辛甘发散之物，少食酸收之品，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且酸味入肝，会增强本就偏亢的肝气，肝气过旺横克脾胃，导致脾胃之气损伤。但如果运动量太大，锻炼时大汗淋漓，反而会耗人心血，对保健养生起负面作用。春季养生最高境界：行动神静虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视，但对于春季，提出了“广步于庭”，即要在庭院内大步流星地散步。同样衣着过分紧身的也并不少见，很多女性喜欢通过穿紧身衣、紧身裤来凸现优美的身姿或限制脂肪的增加，但在春季这种衣着就要改变一下，要以宽松、透气为主，这样有利于人体阳气的生发。修身十二款中有“早起：黎时即起，醒后不沾恋。如果急于求成，只会带来更多障碍。
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春季，阳气生发、大地回暖、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。
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春季，是“过敏”的重灾区过敏是指人体的免疫系统对外来物质过度敏感，激发人体免疫系统异常活动，最终造成一系列过敏性伤害的一种变态反应性疾病。中医强调要顺势而为，顺应春天之气来养生。
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春季养生，中医认为应该注意适度运动、合理饮食、规律作息等，促使机体更加健康。舍得给予，你的命运一定会改变作为春季的精神调摄，《内经》的要求是“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，即对待小动物类，要少杀生，多放生；对待周围的亲人、朋友，要多给予，多关爱，少索取；对待下属，要多赏赐，多奖励，少惩罚。此时气候炎热，雨水较多，天气下降，地气上升，湿为热蒸，草木开始结果，合乎土生万物之象。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。
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《黄帝内经》对春季的养生有这样的描述："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。饮食调护考虑到春季是阳气初升的季节，春季肝气当令，立春后饮食方面应多食辛甘发散之物，少食酸收之品，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且酸味入肝，会增强本就偏亢的肝气，肝气过旺横克脾胃，导致脾胃之气损伤。但如果运动量太大，锻炼时大汗淋漓，反而会耗人心血，对保健养生起负面作用。春季养生最高境界：行动神静虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视，但对于春季，提出了“广步于庭”，即要在庭院内大步流星地散步。同样衣着过分紧身的也并不少见，很多女性喜欢通过穿紧身衣、紧身裤来凸现优美的身姿或限制脂肪的增加，但在春季这种衣着就要改变一下，要以宽松、透气为主，这样有利于人体阳气的生发。
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一日之计在于晨，一年之计在于春，立春的脚步尚未远去，春节的年味儿还在氤氲。如果急于求成，只会带来更多障碍。
