女性补充维生素b族的好处
维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（氰钴胺）等，多与体内各种生物氧化、酶促活动等相关，因此对于机体的正常功能十分重要。每天的吃法可有如下几种：对于胃肠道功能好的，可以每天服用一次，在两餐之间服用，例如午餐和晚餐之间。除此上述好处之外，吃维生素B族还可以改善贫血、清除胃肠道毒素、治疗皮肤疾病、保护心脏及血管等，但是要注意遵医嘱适当补充，不建议自行服用。
优质回答(1)
维生素b族包含很多种维生素，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等。所有的B族维生素都是用于治疗或者预防相应的维生素B缺乏所引起的症状或者疾病，其实并不分男性还有女性，只要是有相关的适应证都是可以应用的。
优质回答(2)
B族维生素片主要的功效可以有效地缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，另外也能参与人体内糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，也可以保护肝脏，特别是可以解除酒精进入人体产生的毒素，而且有戒酒的功能。此外，维生素B12还参与人体红细胞的发育和成熟，有利于纠正子宫出血等情况引起的贫血；辅助缓解原发性痛经：维生素B6能促进镁离子透过细胞膜，降低子宫平滑肌张力，使子宫平滑肌松弛，而且维生素B6可作为辅酶参与γ－氨基丁酸的合成，γ－氨基丁酸含量增高也可引起肌肉松弛，降低子宫平滑肌张力，可辅助缓解原发性痛经。维生素B2是作为组织呼吸所需要的重要辅酶组成成分，烟酰胺参与脂质代谢，在组织呼吸的氧化过程也是必需的物质。维生素B3烟酸也是水溶性维生素，参与人体内的多种脂质代谢、维持呼吸的氧化和糖类的无氧校验。若用于治疗，建议在医生指导下使用。第还能维持神经系统的正常工作和健康所需要的营养物质，能够有效预防动脉血管粥样硬化，减少冠状动脉粥样硬化斑块的产生，还能够增强脂肪和胆固醇的代谢。还能够补充多种维生素与矿物质从而增强免疫力。B族维生素片还可以维持消化系统的正常，可以缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，可以预防胎儿发育的畸形，也可以起到预防、缓解口腔溃疡。维生素B族之间有互相协同作用，补充复合性维生素B要比分别补充的效果更好。维生素B1在谷类、豆类及干果类食物中含量较高，维生素B2广泛存在于动物内脏、乳汁及蛋类等食物中，维生素B6含量较高的食物为白色肉类如鸡肉和鱼肉，还有肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等食物。缺乏维生素B可以引起脚气病、口角炎、舌炎、皮炎、贫血等，因此要注意维生素B族的补充。如果大剂量的服用，患者可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等等。B族维生素片还可以预防直肠癌、结肠癌、卵巢癌，但不是所有的患者都适合服用B族维生素片，它主要一般适合大量长期饮酒或者长时间服用抗生素，还有长期熬夜、压力比较大、节食减肥、胃肠功能不好的人，比较适合补充B族维生素片。女士吃复合维生素B的好处可主要分为以下几点：维生素B1：具有预防脚气病、维持正常食欲、促进肠胃蠕动等作用；维生素B2：可以促进提高机体能量与蛋白质代谢，进而可以保持稳定的物质代谢过程；维生素B6：属于一种辅酶，可参与到体内各种生理代谢过程中，是人体生长发育的重要组成部分；维生素B12：主要作用为促进新陈代谢，并且对红细胞制造、提高免疫功能、改善神经功能也具有一定的作用；其他：女士适量服用复合维生素B还可以起到辅助改善皮肤状态、缓解妊娠反应、减轻药物毒性、维持肝脏正常功能、促进术后机体恢复等作用。如果正常剂量的服用，一般来说不会出现一些毒副作用，因为维生素B是一个水溶性的维生素，如果量稍微大一些，就会经尿排出体外，尿液可以呈现黄色。在临床上有一些患者，尤其是一些进食不太好的患者，或者一些减肥的患者，因为不吃或少吃主食，可能会引起维生素B族的缺乏，可能会建议使用一些复合维生素B族。维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与多种物质的合成和代谢。缓解疲劳：B族维生素可帮助身体调节能量代谢，在一定程度上能缓解女性身体出现的疲劳现象；补充营养：B族维生素是人体所必需的营养物质，在人体新陈代谢起到重要作用，女性补充B族维生素可为身体补充部分不可缺少的营养成分；预防疾病：女性适当补充B族维生素，可预防B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等疾病。
优质回答(3)
吃B族维生素的好处有很多，B族维生素通常包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12。
优质回答(4)
维生素B族有12种以上，被公认的人体必需维生素有9种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。还能够补充多种维生素与矿物质从而增强免疫力。B族维生素片还可以维持消化系统的正常，可以缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，可以预防胎儿发育的畸形，也可以起到预防、缓解口腔溃疡。
优质回答(5)
维生素B族是一类维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B1在谷类、豆类及干果类食物中含量较高，维生素B2广泛存在于动物内脏、乳汁及蛋类等食物中，维生素B6含量较高的食物为白色肉类如鸡肉和鱼肉，还有肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等食物。缺乏维生素B可以引起脚气病、口角炎、舌炎、皮炎、贫血等，因此要注意维生素B族的补充。如果大剂量的服用，患者可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等等。
优质回答(6)
女性补充B族维生素具有缓解疲劳、补充营养、预防疾病等好处。女士吃复合维生素B的好处可主要分为以下几点：维生素B1：具有预防脚气病、维持正常食欲、促进肠胃蠕动等作用；维生素B2：可以促进提高机体能量与蛋白质代谢，进而可以保持稳定的物质代谢过程；维生素B6：属于一种辅酶，可参与到体内各种生理代谢过程中，是人体生长发育的重要组成部分；维生素B12：主要作用为促进新陈代谢，并且对红细胞制造、提高免疫功能、改善神经功能也具有一定的作用；其他：女士适量服用复合维生素B还可以起到辅助改善皮肤状态、缓解妊娠反应、减轻药物毒性、维持肝脏正常功能、促进术后机体恢复等作用。如果正常剂量的服用，一般来说不会出现一些毒副作用，因为维生素B是一个水溶性的维生素，如果量稍微大一些，就会经尿排出体外，尿液可以呈现黄色。
优质回答(7)
通常维生素B群指的是维生素B族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B、维生素B4、维生素B6、叶酸、维生素B12等。在临床上有一些患者，尤其是一些进食不太好的患者，或者一些减肥的患者，因为不吃或少吃主食，可能会引起维生素B族的缺乏，可能会建议使用一些复合维生素B族。维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与多种物质的合成和代谢。缓解疲劳：B族维生素可帮助身体调节能量代谢，在一定程度上能缓解女性身体出现的疲劳现象；补充营养：B族维生素是人体所必需的营养物质，在人体新陈代谢起到重要作用，女性补充B族维生素可为身体补充部分不可缺少的营养成分；预防疾病：女性适当补充B族维生素，可预防B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等疾病。
