如何减臀部和大腿脂肪
屁股肥大大部分原因是由于臀部脂肪过多，要想去除多余的脂肪，最好的办法就是进行抽脂手术。锻炼时适当的增加特定部位的运动，比如臀部可以练习甩臀舞，大腿上的脂肪可以经常做仰卧起坐，对于腹部和大腿肌肉都有帮助。皮肤松弛明显，可以用些仪器进行紧致治疗，如黄金微雕等。如果臀部以及大腿的肥大是由于肌肉肥大的时候，可能要做一些有氧锻炼，针对肌肉训练使肌肉变得扁平，臀部和大腿肥大的状态也能得到一定的改善。抽脂手术一般在全麻进行，麻醉满意后向双臀部注射一定的肿胀液，让脂肪更加游离，容易吸取。运动方面，可以做瑜伽运动，现今瑜伽很受大众欢迎，伽运动可以加快及均匀锻炼到身体的每一个肌肉群，对减肥和形体塑造有一定的帮助，还可以每天转呼啦圈以及晨跑，并且多参与户外活动，这些对瘦臀部和大腿有一定的帮助。
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瘦臀部和大腿的有效方法有很多，瘦臀部和大腿部是除掉堆积在臀部和大腿部的脂肪，主要从饮食和运动方面入手，饮食上多吃含维生素和纤维素多的食品，纤维素和维生素可以抑制体内脂肪的增生，不要吃高脂肪、高热量食物，以及激素过多的食品，否则容易让臀部和大腿肥胖程度加重。如果脂肪含量较高，还可以考虑进行吸脂手术，有很好的瘦臀、瘦大腿的效果。人们通过以上几种方法综合使用，可以使腿部和臀部脂肪明显减少。
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首先要养成良好的饮食和生活习惯，避免含糖量和脂肪量过高的食物，少吃快餐、油炸食品，少喝可乐、雪碧，少吃零食，避免熬夜、宵夜；其次，配合有氧运动，推荐跑步、游泳、下蹲起、深蹲等运动，每周不低于150分钟，最佳运动时间是饭后1小时，每次运动时间不低于30分钟；第三，纠正不良的生活方式，避免长期久坐，以免增加臀部和大腿的脂肪堆积。通过抽吸，将堆积在皮下的脂肪抽吸出来，如果引起皮肤松弛，可以辅助应用黄金微雕等仪器进行紧致，这样才能达到很好的瘦臀作用。另外也可以配合刮痧、拔罐、针灸进行大腿、臀部的穴位、经络刺激，也可以起到健脾利湿、快速减肥的目的。如果抽吸的脂肪比较多，出现皮肤松弛，可以用仪器，像黄金微雕进行治疗，达到皮肤紧致。第二种办法抽出的脂肪比较多适合堆积脂肪较多的患者，两种方法无论好坏只要适合自己就可以。肌肉粗壮：平日要采取健康的饮食，进行针对肌肉的训练，使肌肉的体积缩小，或者使肌肉的形状发生改变，这样也能达到很好的瘦大腿和臀部的作用。在减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重、所从事劳动强度，制定合理的膳食食谱，对机体的总热量进行控制。做吸脂手术要注意以下两点：每次吸脂最多不超过3000ml，吸脂过多容易增加脂肪栓塞的风险，同时局部皮肤也可能会凹陷。吸脂过多容易导致皮下淤血或者皮肤凹陷，建议求美者选择正规的医疗机构进行治疗，术前与医生充分沟通，制定最合适的治疗方案。锻炼时适当的增加特定部位的运动，比如臀部可以练习甩臀舞，大腿上的脂肪可以经常做仰卧起坐，对于腹部和大腿肌肉都有帮助。总之，瘦臀部和大腿的有效方法有很多，但是要根据自己的需求，选择合适的瘦臀部和大腿方案。术后一个月起可适当增加运动量及一些辅助按摩等促进抽吸区域皮肤恢复。锻炼时适当的增加特定部位的运动，比如臀部可以练习甩臀舞，大腿上的脂肪可以经常做仰卧起坐，对于腹部和大腿肌肉都有帮助。比如男性患者肥胖时主要发生在上腹部，女性患者肥胖时主要是在下腹部、臀部和腿部，这是由于性激素水平决定了脂肪细胞的分布有所异常。女性患者肥胖时，脂肪容易堆积的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆积容易堆积在上腹部，由于性激素使脂肪的分布有所不同。人们通过以上几种方法综合使用，可以使腿部和臀部脂肪明显减少。除此以外，如果患者的下肢比较肥胖，运动的过程中有可能会出现膝关节的相关损伤。松弛的皮肤可以用一些仪器进行辅助治疗，使皮肤紧致，术后的2-3个月也可以穿塑身衣裤，使塑身和皮肤紧致的效果更加好一些，能够达到比较好的瘦大腿和臀部的效果。吸脂过多容易导致皮下淤血或者皮肤凹陷，建议求美者选择正规的医疗机构进行治疗，术前与医生充分沟通，制定最合适的治疗方案。毫无疑问，腿粗会影响美丽，如何让大腿变得瘦一些？个人建议，第要坚持好的习惯，饭后散步，使吃进去的热量得到消耗。然后用一个金属管道插入到臀部的脂肪层，管道后侧连接有负压吸引装置，将脂肪物理捣碎后，通过负压吸力将脂肪吸出体外。如果大腿、臀部是皮下脂肪堆积，而形成局部的肥胖，可以通过抽吸的手术，将堆积在部位的皮下脂肪抽吸出来。持之以恒坚持下来，使体重逐渐达到标准体重，再进行大腿肌肉的瘦身，使肌肉线条更加优美，而达到减肥瘦身的效果。
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人们可以通过控制饮食和训练等方法综合运用，来减掉臀部和腿部的肥肉，具体情况如下：第一、控制饮食：严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，减少每日摄入的热量，适量增加蛋白质的摄入，可以使脂肪含量明显降低。
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减肥的过程中是通过全身减肥，然后再达到局部瘦身的效果，才能够瘦大腿。锻炼时适当的增加特定部位的运动，比如臀部可以练习甩臀舞，大腿上的脂肪可以经常做仰卧起坐，对于腹部和大腿肌肉都有帮助。总之，瘦臀部和大腿的有效方法有很多，但是要根据自己的需求，选择合适的瘦臀部和大腿方案。术后一个月起可适当增加运动量及一些辅助按摩等促进抽吸区域皮肤恢复。
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臀部和大腿减肥，可以采用中医综合治疗进行中医综合治疗，包括穴位埋线、经络刮痧、穴位针灸、拔罐等，也可以配合汤药辨证口服。比如男性患者肥胖时主要发生在上腹部，女性患者肥胖时主要是在下腹部、臀部和腿部，这是由于性激素水平决定了脂肪细胞的分布有所异常。女性患者肥胖时，脂肪容易堆积的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆积容易堆积在上腹部，由于性激素使脂肪的分布有所不同。人们通过以上几种方法综合使用，可以使腿部和臀部脂肪明显减少。
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机体肥胖是全身性肥胖的过程，在男性和女性之间脂肪的分布还是有一定区别，男性的脂肪分布主要在上腹部，女性的脂肪分布主要在下腹部、臀部。松弛的皮肤可以用一些仪器进行辅助治疗，使皮肤紧致，术后的2-3个月也可以穿塑身衣裤，使塑身和皮肤紧致的效果更加好一些，能够达到比较好的瘦大腿和臀部的效果。吸脂过多容易导致皮下淤血或者皮肤凹陷，建议求美者选择正规的医疗机构进行治疗，术前与医生充分沟通，制定最合适的治疗方案。毫无疑问，腿粗会影响美丽，如何让大腿变得瘦一些？个人建议，第要坚持好的习惯，饭后散步，使吃进去的热量得到消耗。然后用一个金属管道插入到臀部的脂肪层，管道后侧连接有负压吸引装置，将脂肪物理捣碎后，通过负压吸力将脂肪吸出体外。
优质回答(7)
廋大腿和臀部的方法要根据肥胖的原因进行治疗，其通常是由于皮下脂肪堆积、皮肤松弛、肌肉粗壮造成，具体治疗如下：1、皮下脂肪堆积：可以用抽吸脂肪的方法，在一些隐匿地方做切口，进行皮下超量灌注，将皮下多余的脂肪抽吸出来。如果大腿、臀部是皮下脂肪堆积，而形成局部的肥胖，可以通过抽吸的手术，将堆积在部位的皮下脂肪抽吸出来。持之以恒坚持下来，使体重逐渐达到标准体重，再进行大腿肌肉的瘦身，使肌肉线条更加优美，而达到减肥瘦身的效果。
