感冒了吃什么好的食谱
胃肠感冒食谱：建议近期尽量吃一些清淡、容易消化、吸收的半流质食物或流质食物，如小米粥、面条、馒头、鸡蛋羹等，建议可以吃蔬菜和水果补充维生素，水果可以烫一下再吃。减轻鼻塞，可改善睡眠。建议患者感冒时多喝水，排出体内毒素，多补充维生素，做好保暖工作，避免身体受凉，适当进行运动，合理饮食，避免吃辛辣刺激性食物。少盐少油，控糖限酒，清淡饮食，提倡饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料。患者症状主要是恶寒、发热、鼻塞、打喷嚏、流清涕等。上述食物虽然针对发烧、咳嗽的患者，对于病情的恢复起到一定辅助作用，但应适量食用，以免食用过量引起消化不良导致病情加重，同时食物不能代替药物起到治疗作用。
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感冒期间适合吃得清淡，清淡的菜谱也比较多。冰糖燕窝粥治肺虚久咳做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。热性水果含糖量比较高，可能会加重呼吸道的症状。感冒了，往往在退烧后，很多人还要被咳嗽困扰很长时间。
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在患者出现感冒咳嗽的时候，吃菜尽量以清淡为主，应该吃利于清热解毒、去火消炎的菜谱。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。感冒喉咙痛患者可以吃一些清淡、易消化的饭菜，如冬瓜汤、青菜汤、南瓜粥等，这些饭菜可以减少食物对喉咙的刺激、帮助机体摄入营养，并且还可以减轻胃肠道负担。大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。放入蛏子。阿司匹林反复应用会增加病毒排出量，而改善症状作用轻微，不予推荐。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。将冬瓜切成薄片。因此饮食方面需要吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物的饭菜，口味清淡、易消化，可以保证充足营养的摄入，同时易于吸收。小孩出现感冒后，家长还要注意根据天气变化，及时改变衣物的厚度，并在医生指导下，按时按量使用药物。不仅仅如此，感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收，并且降低药物的疗效。孩子感冒时，如果症状较为严重，建议家长应及时带孩子到医院就诊，在医生指导下对症使用药物治疗，能够使感冒较快地恢复。发烧、咳嗽、有痰的患者，在注意饮食的同时，应该及时完善肺部CT等检查，明确病因，然后遵医嘱规范化治疗，以免延误病情。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。还应该吃叶绿色较多的蔬菜，如生菜、西生菜、白菜、菠菜等等，都适合感冒咳嗽时适当补充维生素和微量元素。准备葱花和肉末。水果可以吃苹果、犁、桃、猕猴桃等，不能吃热带水果，如菠萝、荔枝、芒果、桂圆等，会加重消化道的负担。蛏子洗净。
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小孩在感冒咳嗽期间，在饮食方面还要注意，多吃富含纤维素的蔬菜，如花菜、芹菜、蒜苗、小白菜等，此类蔬菜可以补充纤维素，有效地促进肠道蠕动。
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针对老人感冒咳嗽，建议日常饮食中应该注意多喝汤水、适量的脱脂牛奶，坚果、鱼类、禽肉蛋类、豆类、颜色鲜艳的水果这些营养价值丰富的食物，可以适量的吃些，另外在日常的饮食中注意饮食的搭配、注意食物的多样化，不要偏食挑食多补充些富含优质蛋白的食物，补充富含维生素的食物，如预防流感的饮食可以喝些鸡汤，鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，营养特别丰富，特别是所含的半胱氨酸可以增强机体的免疫力，必要时候还可以在鸡汤里面加些西洋参、黄芪来增强老人抵抗力，可以起到补脾、补肺的功效。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。将冬瓜切成薄片。
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新冠肺炎疫情期间，公众在保证必要的隔离和消毒外，依然要注意饮食均衡：1、每天的膳食应多样，但以谷类为主。小孩出现感冒后，家长还要注意根据天气变化，及时改变衣物的厚度，并在医生指导下，按时按量使用药物。不仅仅如此，感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收，并且降低药物的疗效。孩子感冒时，如果症状较为严重，建议家长应及时带孩子到医院就诊，在医生指导下对症使用药物治疗，能够使感冒较快地恢复。发烧、咳嗽、有痰的患者，在注意饮食的同时，应该及时完善肺部CT等检查，明确病因，然后遵医嘱规范化治疗，以免延误病情。
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适合感冒的患者吃的一些菜谱，主要以清淡的，容易消化吸收的食物为主。还应该吃叶绿色较多的蔬菜，如生菜、西生菜、白菜、菠菜等等，都适合感冒咳嗽时适当补充维生素和微量元素。准备葱花和肉末。
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甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。蛏子洗净。
