花生减肥三天瘦8斤
女性在月经过后，如果想瘦的快有很多种方法，可以通过控制饮食结合运动，但是过度的减重会影响女性的妇科内分泌，从而导致月经不调，甚至不孕。花生米外面的红衣，可以促进血小板的生成，有补血养血的功效。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食，要保证饮食规律。
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花生里面的油脂含量比较高，也就是脂肪含量比较高，不利于达到减肥的效果，所以减肥期间尽量不要吃花生。饮食建议减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动)，达到健康减重的目的。怎么吃油炸花生可以直接食用，也可放入其他菜肴、烫羹中食用。
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花生米中含有十多种氨基酸，可以健脑益智，促进大脑细胞的发育，提高智力，增强记忆力，还可以抗老化，延缓身体衰老。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。而且要按时吃好早餐，平时也要控制饮食的速度，吃饭不要过快。所以不建议吃花生来减肥，尤其是对于生花生。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。可以适当进食青菜，如芹菜菠菜白菜萝卜黄瓜等，这些食物热量低，而且容易产生饱腹感，有助于减少其他含热量多的食物的进食量。减肥期间，尽量用步行或骑自行车的方式代替其他交通工具，每天保持在2万步以上，可做一些游泳、慢跑、快走等有氧运动，每次锻炼半小时，每天2-3次。注意花生米的加工方式，建议生吃花生米，尽可能少吃油炸花生米。而且花生的营养也是非常丰富的，所以不仅可以减肥，还可以帮助补充身体所需要的营养物质。对身体也是有一定益处的。同时应该积极参加体育锻炼会更好。要积极参加体育锻炼，少进食富含脂肪以及热量高的食物。经期之后女性可以适当的运动，运动是比较好的一种减重方式，通过运动可以甩掉身体多余的脂肪，但是一定要注意最好不要过度运动，可以进行慢跑或练习瑜伽，还可以做健身操，这些运动都比较合适。如果食用的生花生过度，则会有明显的增肥作用。
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在减肥的过程当中，可以吃点花生米。
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减肥期间是可以吃花生的，但一定要适量，不宜过多，容易引起腹胀，腹泻等症状，花生能给人带来一定得饱腹感，会相对减少一天的进食量，所以减肥的人是可以少量吃花生的。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
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在减肥期间可以吃生花生。减肥期间，尽量用步行或骑自行车的方式代替其他交通工具，每天保持在2万步以上，可做一些游泳、慢跑、快走等有氧运动，每次锻炼半小时，每天2-3次。注意花生米的加工方式，建议生吃花生米，尽可能少吃油炸花生米。
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减肥期间的患者不能吃花生米。对身体也是有一定益处的。
优质回答(7)
三天之内如果想要快速减肥，主要可以采取脱水的减肥方式。要积极参加体育锻炼，少进食富含脂肪以及热量高的食物。经期之后女性可以适当的运动，运动是比较好的一种减重方式，通过运动可以甩掉身体多余的脂肪，但是一定要注意最好不要过度运动，可以进行慢跑或练习瑜伽，还可以做健身操，这些运动都比较合适。如果食用的生花生过度，则会有明显的增肥作用。
