女人多吃栗子的好处
经常吃板栗对身体是有一定好处的。但是，栗子吃多了不容易消化，不宜多吃。不过，板栗是不能够多吃的，生吃难消化，熟吃又易滞气，所以一次不宜多食，吃多了，反而对身体没有好处。栗子属于淀粉类坚果，蛋白质含量不算高，但质量高，是不错的植物蛋白质。
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栗子就是常吃的板栗，栗子具有养胃健脾、补肾强筋的作用。所以常吃栗子对身体好处非常的大。每100g板栗中含有189千卡的能量，因此女人适当吃板栗还可以为身体补充能量。月经期间可以适当的食用一些温热性的食物，例如红枣、牛肉、桂圆等。
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板栗属于药食同源的食物，吃板栗的好处与坏处没有男女性之分，适量进食板栗好处大于坏处。中药调理可以采用大生地、京玄参、女贞子、旱莲草、丹参、益母草、粉葛根、仙灵脾、野百合、莲子肉、山萸肉、淮山药，大火煮沸后，小火慢熬一小时，饭前服用，坚持一段时间后对身体有帮助。消化不良：板栗中含有较多淀粉，长期吃板栗，尤其是生板栗，不容易消化，过多食用容易加重胃肠道消化负担，消化功能较弱的人群食用后更容易加重腹胀、反酸、腹泻、便秘等症状，因此有消化系统疾病的人群不宜长期大量食用；升高血糖：板栗中含有较多糖分及淀粉，长期过量吃板栗可能会导致糖分摄入过多，升高血糖，糖尿病人尤其需要控制板栗的食用量，避免高血糖；肥胖：板栗含有较多热量，且升糖指数较高，长期吃板栗容易导致脂肪堆积，可能会引起肥胖。所以在孕期应该注意膳食均衡，合理的膳食才会促进宝宝的健康发育，并且预防妊娠期并发症。栗子是一种富有营养的食物，含有一定的蛋白质、糖、维生素以及不饱和脂肪酸，对人体是有很多益处的。适量吃可以补充人体所需的营养物质，有助于均衡人体所需的多种营养元素；补充热量：板栗热量相对较高，尤其是糖炒等方式制作成熟的板栗，适量吃可补充人体所需的热量；增加饱腹感：板栗中含有较为丰富的碳水化合物，可以帮助补充能量，缓解饥饿感，增加饱腹感，还能补充体力，缓解饥饿带来的疲劳、乏力等。板栗的第二个作用是能够益气健脾，对于一些脾胃功能虚弱、消化不良、面黄肌瘦的人来讲，适当的增加一些板栗的摄入量，能够通过起到健脾的作用，进而能够让身体变的更加的强壮。第板栗的口感比较好，大部分人都比较喜欢吃，月经期间部分女性的身体抵抗力比较差，适当的吃点板栗可以起到促进新陈代谢的功效，同时板栗里面含有各种碳水化合物和微量元素，对女性的身体有好处。当然还要注意避免熬夜，平时多锻炼身体，如果肾功出现已经异常，单用蔬菜食补肯定是不能达到补肾效果的，这时候就要及时就医用药物治疗。但是孕妇不要吃太多，否则容易造成消化不良或血糖过高。经期注意卫生，洗过头后要及时吹干，不要盆浴，饮食多吃新鲜蔬菜、水果、好消化食物。好处：中医认为板栗味甘、性平，具有益气、补肾强筋、健脾和胃的效果，对于出现脾虚泄泻、反胃呕血、脚膝酸软、便血等问题的人群，还可以起到缓解症状的作用；坏处：板栗中含有较多的碳水化合物，不利于肠道吸收，如果吃得过多会出现消化不良等情况，而导致胃胀、胃痛等症状。此外，对于部分特殊人群也应注意避免长期食用，即使少量可能也会有一定的害处。平时可以适量食用。第对于孕妇能够增加钙元素的摄入，避免在孕期由于缺钙引起的一系列不适感。此外板栗中含的糖分含量也比较高，因此对于患有糖尿病的女人一次性不可摄入过多，否则会导致血糖值出现明显升高，对于自身的血糖控制也会造成一定的影响。还需要合理锻炼，如爬山、健身、跑步等，保证机体热量的消耗，才可以达到减肥的目的。
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板栗性温，而生吃板栗则具有健脾益胃，强筋壮骨，补肾活血的功效。
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女人吃板栗对身体具有一定好处，主要包括补充营养、保护血管，利于胎儿发育等。第板栗的口感比较好，大部分人都比较喜欢吃，月经期间部分女性的身体抵抗力比较差，适当的吃点板栗可以起到促进新陈代谢的功效，同时板栗里面含有各种碳水化合物和微量元素，对女性的身体有好处。当然还要注意避免熬夜，平时多锻炼身体，如果肾功出现已经异常，单用蔬菜食补肯定是不能达到补肾效果的，这时候就要及时就医用药物治疗。但是孕妇不要吃太多，否则容易造成消化不良或血糖过高。
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孕妇可以适当的吃栗子，栗子是一种比较有营养的食物。好处：中医认为板栗味甘、性平，具有益气、补肾强筋、健脾和胃的效果，对于出现脾虚泄泻、反胃呕血、脚膝酸软、便血等问题的人群，还可以起到缓解症状的作用；坏处：板栗中含有较多的碳水化合物，不利于肠道吸收，如果吃得过多会出现消化不良等情况，而导致胃胀、胃痛等症状。
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栗子营养非常的丰富，所以女性可以放心食用，而经期女性是不可以吃寒凉的食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，要煮熟了才可以吃。平时可以适量食用。第对于孕妇能够增加钙元素的摄入，避免在孕期由于缺钙引起的一系列不适感。
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孕妇吃板栗，板栗是坚果类食物，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，以及微量元素及维生素。还需要合理锻炼，如爬山、健身、跑步等，保证机体热量的消耗，才可以达到减肥的目的。
