现在吃什么水果好
夏天对身体比较好的水果就是西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利除小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。桑椹中含有多种维生素，在中医学中可以起到加大肠胃的吸收能力的作用。荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。橘子和橙子也可以，含有丰富的维生素和叶黄素，有很好的抗氧化作用，帮助人体促进胃液的分泌，加速胃肠蠕动，促进消化。还有草莓、西柚和猕猴桃，这些水果含有丰富的维生素和蛋白质，对于肠道排毒和促消化，都有较好的效果。
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女性在非月经期间，只要是常见的水果都比较好，比如芒果、香蕉、橘子、苹果、葡萄，因为吃水果可以补充维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果。苹果含有丰富的维生素和微量元素，可以提高机体的免疫力；香蕉有润肠通便的作用，可以缓解便秘；葡萄可以促进食欲，还有一定的助眠作用；柠檬有祛痰、开胃的作用；西瓜有解暑、利尿作用；草莓可以助消化。
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以下类型水果都可以起到帮助消化的作用：1、苹果当中含有多种维生素以及矿物质，维生素以及矿物质可以增强消化酶体活性，提升肠胃运行效率，促进体内物质分解吸收的功效。樱桃在众多水果当中营养是最丰富的，其中铁含量是苹果的二十倍以上，并有开胃的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。梨含有丰富的水溶性纤维、大量水分，可以保持肠道内的水分，促进肠蠕动，从而有利于排便。梨不仅能够生津止渴、健脾养胃，同时还具有解酒排毒的作用，适当吃对消化系统有改善效果，尤其将梨做成粥来吃价值更高。菠萝中含有一种蛋白酶，并且菠萝的维生素C含量也很高，在饭后吃菠萝有助于促进消化液分泌，可以帮助改善消化不良。吃草莓，草莓里面富含大量的维生素C，它具有抗氧化功能，可以美容养颜，美白，抗皱。还有石榴有调理肠胃的作用，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化、降血脂的物质，对调理肠胃有一定的功效。营养价值：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。熟吃除部分维生素就是为苹果大部分营养成分。月经期的女性会有痛经等，建议吃常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，水果并没有活血化瘀的作用，也没有其他不良影响，可以在月经期间吃水果。梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。苹果可以补气益胃，帮助食物消化，调理肠胃功能。苹果：苹果是生活当中比较常见的水果，含有维生素、碳水化合物、苹果酸、有机酸，以及钾、磷、钙、镁、钠等矿物质成分。如果在月经来潮期间可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜，因为这些水果不会对月经造成不良影响，不会影响月经血排出，不会导致痛经。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占水果之最，还有明目的作用。熟吃除部分维生素就是为苹果大部分营养成分。当然上述水果虽然对于养护肠胃有很好的作用，但是在食用的时候也要注意适量，避免过多食用反而不利于养护肠胃，除了食用水果外还要注意均衡饮食。再就是木瓜，木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。虽然吃水果对胃有好处，但需要注意不能大量摄入，会影响胃的消化功能，诱发胃部疾病。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。但吃水果的时候要适量，并且要结合自己的体质，如容易上火的体质，注意荔枝要少吃。建议早晚各吃1个苹果，更有利于身体健康。中医里可以用于治疗心脾虚损，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
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建议不要吃凉性的水果，防止导致体质虚弱。
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夏天对身体比较好的水果就是西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。月经期的女性会有痛经等，建议吃常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，水果并没有活血化瘀的作用，也没有其他不良影响，可以在月经期间吃水果。梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。苹果可以补气益胃，帮助食物消化，调理肠胃功能。
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对于肠胃不好的人来说，可以通过饮食调节养护肠胃。如果在月经来潮期间可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜，因为这些水果不会对月经造成不良影响，不会影响月经血排出，不会导致痛经。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占水果之最，还有明目的作用。熟吃除部分维生素就是为苹果大部分营养成分。
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水果中的维生素是非常丰富的，吃梨可以帮助体内器官排毒，里面还有丰富的维生素和微量元素，同时还可以缓解咳嗽，润肺，软化血管，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。再就是木瓜，木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。虽然吃水果对胃有好处，但需要注意不能大量摄入，会影响胃的消化功能，诱发胃部疾病。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。
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水果富含多种维生素，维生素C含量比较高，孩子口服之后有利于孩子的生长发育。建议早晚各吃1个苹果，更有利于身体健康。中医里可以用于治疗心脾虚损，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
