简单食材,用心制作。均衡营养,全家健康。
?嗨,大家好!我是潇洒姐SuperJ,也是俩娃的妈(一个目前10岁一个未满3岁),每天最快乐的事就是变着花样投喂俩娃。
近两年我被问得最多的就是“你女儿怎么一下子长高了呀?你都给她们吃的啥?”
于是我干脆开了这个每天跟大家分享营养健康早餐的账号。
欢迎感兴趣“花式投喂”的你评论区一起交流~
?鸡胸肉胡萝卜土豆饼
材料清单list :
胡萝卜一根土豆一个鸡胸肉一块(我用的小牛凯西小鲜肉香煎鸡排)鸡蛋(1~2个)小葱粒、胡椒粉、盐、生抽、面粉、淀粉
第一部分:准备胡萝卜丝?土豆丝备用。
第二部分:准备鸡胸肉丁?给肉丁码料备用。
这里推荐小牛凯西,很方便,已经多次回购。
(就是这种)
鸡胸肉码料配方已经打在了下面图片上。
经常我看到一些想做的美食我会收藏文章,或者直接保存图片,这样方便自己做的时候翻出来看。
所以我在做图的时候,尽可能做得方便大家一目了然,想要保存,方便对照操作。
这里特别提示:千万别放太多盐和生抽,只是提味提鲜而已!!太咸了饼就毁啦
第三部分:上锅煎饼啦~
?今日早餐搭配
鸡胸肉胡萝卜土豆饼?鸡胸肉蔬菜沙拉?白水蛋?香蕉
女儿:牛奶
我:美式咖啡??
今天的搭配里面依然是:蛋白质?膳食纤维?碳水,少了点脂肪,更适合健康减肥人士。
少了点脂肪,所以喝牛奶的时候,大女儿加了水果坚果麦片进去,这下全面了。
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今天的早餐你吃得好吗?
欢迎评论区留言交流—-pic—
今天分享就到这里,散会啦明天早上见—-pic—
END
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??潇洒姐SuperJ.,85后二胎宝妈,每天均衡营养,科学喂养。关注我,每天一道简单快手营养早餐~欢迎评论区留下你宝贵的经验交流……
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