补血的食物吃什么最好
补血可以选择药物治疗或者食补，建议去医院查明血虚的原因，这样有针对性的治疗最好。鱼胶：补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。还有石榴，石榴作为水果和中药，可以改善贫血，具有补充血液的功能。
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一、食物：1.红枣：红枣具有健脾益胃、补血安神功效，可用于改善贫血、面色苍白、气血虚弱等症状。口服铁剂，不要喝浓茶和咖啡，四环素类不能同时服用。红枣维生素含量高，可健脾和胃、滋阴养血、益气生津。
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推荐以下9种可补气血的食物：黑芝麻：入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。归脾汤：主要由人参、龙眼肉、黄芪、白术、当归、茯神、远志、酸枣仁、木香、炙甘草组成。补气血，强筋骨，利小便。食补上成人和儿童是一样的。补气血的中药入食疗，考虑到口感的问题，一般我们可以选择以下搭配，譬如可以使用d参、黄芪、枸杞、大枣煲猪骨肉汤，可以起到一个补气血的作用，也可以使用阿胶煮瘦肉汤，有补血的作用，还可以考虑使用红枣、桂圆肉、枸杞煮红糖鸡蛋糖水，有补气血的效果。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。注意配合吃富含维生素C的蔬菜，比如新鲜的柿子椒、辣椒等，能促进铁元素吸收。富含叶酸主要是一些新鲜的青菜，维生素B主要含在动物蛋白当中。龙眼肉，含有大量的维生素A，葡萄糖，蔗糖等。动物的血是最有营养的，中医讲叫“以形补形”，比如猪血、鸭血等。富含铁元素而且吸收率高的食物，主要是动物性食物(含有血红素铁)，比如红色畜类瘦肉、动物肝脏、动物血液制品等，其中铁含量最高的是动物肝脏，而食用频率更高的一般是红肉类，就是猪牛羊的瘦肉。南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如铁之缘片，可以快速的提高人体血红蛋白合成数量，除起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。再说巨幼红细胞性贫血：要注意补充叶酸和维生素B12营养补充剂，或者多吃富含叶酸的绿叶蔬菜和富含维生素B12的动物肝脏肉类等。胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。食物中的营养物质，跟补血有关的主要是：铁元素、蛋白质和维生素B叶酸，另外维生素C能促进铁元素吸收。
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可以补血的食物很多，主食及豆类，主要是紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品。
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补益类中药包括有补气和补血类，补气的中药一般有黄芪、d参、白术、太子参等，补血有熟地、白芍、当归、川芎、阿胶、大枣等。注意配合吃富含维生素C的蔬菜，比如新鲜的柿子椒、辣椒等，能促进铁元素吸收。
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女性非常容易出现贫血，这是因为自身的生理功能所致。龙眼肉，含有大量的维生素A，葡萄糖，蔗糖等。
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食补补血，建议吃以下几种食物最好：第一种，多吃红枣，其中富含蛋白质、B族维生素等营养物质，具有补血养颜的功效。富含铁元素而且吸收率高的食物，主要是动物性食物(含有血红素铁)，比如红色畜类瘦肉、动物肝脏、动物血液制品等，其中铁含量最高的是动物肝脏，而食用频率更高的一般是红肉类，就是猪牛羊的瘦肉。南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
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气血充足才能进行正常的工作和生活，一旦出现气血亏虚的情况，就会表现为精神状态不佳，脸色暗黄没有光泽，白天睁不开眼睛，好像总是没睡醒觉，晚上还失眠多梦，难以入睡，睡后易醒，爱出汗。再说巨幼红细胞性贫血：要注意补充叶酸和维生素B12营养补充剂，或者多吃富含叶酸的绿叶蔬菜和富含维生素B12的动物肝脏肉类等。胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。食物中的营养物质，跟补血有关的主要是：铁元素、蛋白质和维生素B叶酸，另外维生素C能促进铁元素吸收。
