哪种酸奶是真正的酸奶
酸奶可以通过调节肠道菌群，从而起到缓解便秘的作用，主要是因为酸奶补充了肠道的有益菌，然后这些有益菌可以明显地改善肠道的微生态，调节肠道正常的蠕动功能，所以对缓解便秘以及腹胀均有一定作用。另外，最好选择原味酸奶，里面的添加剂相对来说会比较少一点，对孩子更安全。由于酸奶需要保持益生菌的活性，需要冷食，对于一些脾胃虚寒的人群也不适宜，这些人群常表现为消化不良，腹部冷痛，大便稀溏，一吃冷的食物就容易腹泻。相对来说，配料表越简单，添加剂等等的含量就越少，对孩子来说就越安全。
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酸奶中含有大量的乳酸菌。选用酸奶时建议选用发酵乳酸奶，其他酸奶含有添加剂，没有含有真正的益生菌，只有发酵乳酸奶才含有真正治疗作用的益生菌。肠道益生菌包括乳酸菌，并且在健康益生菌中占有很大作用，可以活跃肠道中的益生菌，保持肠道健康，对于便秘、腹泻等肠道疾病有很好的调节作用，但是乳糖不耐受的人群不适合和酸奶以及纯牛奶，会导致腹泻。出现便秘的患者首先应当去医院，在医生指导下完善检查，除外有无器质性便秘，或也叫继发性便秘，以及有无出口梗阻性便秘，因为针对这两类便秘的治疗，需要关注原发病以及使用生物反馈治疗，便秘的治疗涉及很多方面，主要是生活方式的调整以及缓泻药的应用。
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酸奶是牛奶经过发酵以后的一种产品，酸奶相对于牛奶来说，其营养价值更高，是一种比较适合妊娠期女性进食的食物。糖尿病需要服用药物来控制血糖水平，不能够随意的改变药物的用量。但是酸奶对便秘的缓解作用，并不是特别的明显，需要长期饮用才能够达到一定的效果。而酸奶是由牛奶发酵而成的，相对于牛奶来说，酸奶可以更好的提高人体维生素D水平，更好的提高免疫力，促进对血糖的控制。但是存储失当或保质过期的酸奶，除了会导致大量有益菌群失活以外，甚至会造成饮用者出现腹部疼痛、腹泻不止、粪便稀薄等病症表现。总体来说喝含有双歧杆菌或乳酸菌的酸奶或益生菌是可以促进胃肠蠕动的。酸奶在发酵的过程中会产生丰富的B族维生素和多种微量元素，可以增进食欲。酸奶和牛奶都是补充蛋白质和钙质的优质食物，需要限制脂肪摄入的人群可以选择低脂或脱脂牛奶或酸奶，需要限制糖的人群可以选择无糖牛奶或酸奶。牛奶经过乳酸菌发酵可以产生人体所需的多种营养物质，而且更有利于人体对它们的快去吸收，酸奶还具有促进胃肠道消化，促进消化液分泌，增加食欲的功效。孕妇在喝酸奶的时候需要注意：可以选择在晚上临睡前喝酸奶，具有比较好的补钙及改善睡眠的作用；喝酸奶的时候一定要留意酸奶的保质期，过了保质期的酸奶，孕妇不能再继续食用；注意尽量不要在早晨空腹状态下喝酸奶，一方面不利于营养物质的吸收，另一方面有可能产生胃肠道反应。此外，益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物在宿主体内的消化吸收，从而达到促进胃肠蠕动的作用。糖尿病患者可以自己在家里用酸奶机酿制酸牛奶，酿制过程当中不添加白砂糖。但是需要注意，酸奶本身是用纯牛奶发酵制作而成，里面产生了大量的乳酸菌摄入体内之后，这些乳酸菌可以稳定肠道内的菌群，可以改善腹泻现象，还能够促进肠道蠕动，改善便秘。减肥期间的患者，建议用节制饮食和锻炼的方法进行调理。牛奶中含有乳糖，部分人群存在乳糖不耐受，即喝牛奶后可能出现腹胀、腹泻等不适症状，这部分人群可以选择酸奶或无乳糖牛奶。酸奶在选择的过程中，建议选择纯正的酸奶，不要单纯选择酸奶类饮料，纯正酸奶中的益生菌比较多，对于补充有益菌能起到比较好的作用。患者在选择酸奶的时候，要注意酸奶里面的成分配比表，看里面有没有额外添加白砂糖。
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酸奶是一种营养价值很高的食品，孕妇可以适量食用。
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同等重量的纯牛奶与酸奶相比，酸奶的营养价值更高一点。牛奶经过乳酸菌发酵可以产生人体所需的多种营养物质，而且更有利于人体对它们的快去吸收，酸奶还具有促进胃肠道消化，促进消化液分泌，增加食欲的功效。孕妇在喝酸奶的时候需要注意：可以选择在晚上临睡前喝酸奶，具有比较好的补钙及改善睡眠的作用；喝酸奶的时候一定要留意酸奶的保质期，过了保质期的酸奶，孕妇不能再继续食用；注意尽量不要在早晨空腹状态下喝酸奶，一方面不利于营养物质的吸收，另一方面有可能产生胃肠道反应。此外，益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物在宿主体内的消化吸收，从而达到促进胃肠蠕动的作用。
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无糖酸奶的热量大概是在70cal/100g左右，酸奶是乳制品发酵而成的，在发酵过程中会产生B族维生素和肠道益生菌，每天适量喝一些酸奶有利于身体健康，可以维持肠道的酸性环境，促进肠蠕动，帮助消化、吸收，而且肠道益生菌还能够改善便秘或者腹泻的症状。糖尿病患者可以自己在家里用酸奶机酿制酸牛奶，酿制过程当中不添加白砂糖。
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糖尿病病人不管喝什么牌子的酸奶，只要是国家药品监督管理局批准上市销售的无糖酸奶都可以喝。减肥期间的患者，建议用节制饮食和锻炼的方法进行调理。牛奶中含有乳糖，部分人群存在乳糖不耐受，即喝牛奶后可能出现腹胀、腹泻等不适症状，这部分人群可以选择酸奶或无乳糖牛奶。
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适合糖尿病病人喝的酸奶主要是不添加任何糖分的酸奶，但是现在市面上所出售的酸奶里面，一般都会在发酵过程当中添加白砂糖，可以提高酸牛奶的口感。患者在选择酸奶的时候，要注意酸奶里面的成分配比表，看里面有没有额外添加白砂糖。
