生花生米的功效与作用
生花生也叫做花生米，又名落花生、地果、唐人豆，具有滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”。对于脾虚不运、反胃不舒、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当吃花生米有很好的健脾养胃的好处。第花生米中锌元素比较丰富，可以促进儿童大脑的发育，激活中老年的脑细胞，起到延缓衰老的作用。
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生吃花生米的好处具体如下：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲花生米性味甘、平，入脾、胃经。花生米属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，适量的吃花生米，可以增加饱腹感，减少对其他脂肪的摄入，有助于减肥瘦身。吃生花生可保护胃黏膜，起到缓解胃酸的作用。
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在中医理论上生花生米有一定的养胃功效，但也不是所有的胃病都能治。在跟其他食材进行同时食用的时候，伴随着它的功效或者其他食材的功效产生了叠加的效应，因为食用的方法不同，所以产生的功效就不一样。健脑益智。可用于脾虚不运、反胃不舒、孕妇乳少、肺燥咳嗽、大便燥结等的治疗。第花生米含有丰富的脂肪油，具有润肺化痰、清咽止咳的功效，可用于燥咳少痰。空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，例如维生素A、维生素B维生素E、维生素K和矿物质钙、磷、铁等营养成分。可以有效的对抗自由基，延缓衰老，抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板质量，起到养血止血的疗效。但在日常生活中，需要控制生花生米的摄入量，由于生花生米中含有较多脂肪，过量食用有增加肥胖的风险，同时还有可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等表现。生花生米还具有润肺化痰的效果，适用于肺燥引起的干咳无痰、久咳喘息甚至咯血。识别技巧生花生以果荚呈土黄色或白色、色泽分布均匀一致为宜。生吃花生米可以有效的增加骨骼的强度，并且可以起到延缓衰老的作用，能够补充大量的维生素e，对于颜面部位的色素沉着也有一定的辅助治疗作用。维生素有a、b、c、e、k等多种营养物质。参考文献(1)柳书琴主编.食物药物服用宜忌全书(M).上海.上海科学技术文献出版社.200(2)杨建峰总策划;柴瑞震主编.甲状腺疾病中医食养方(M).南昌.江西科学技术出版社.20020。能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当生吃花生米有很好的润肺化痰的好处。生花生米还具有润肺化痰的效果，适用于肺燥引起的干咳无痰、久咳喘息甚至咯血。花生可以生吃，也可以炒制或煮熟后食用。花生含有大量不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，含钠比较低，生花生米可以中和胃酸，对胃酸分泌过多的人，每天吃适量的生花生米有保健作用，但不能过量，吃多了不容易消化，每天吃适量的生花生对胃是有好处的。生花生米在中医四气五味中属味甘、性平，可健脾胃，适合于营养不良、体型瘦弱、饮食量少者，食后可健脾开胃、滋补气血。健脑益智。
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生吃花生米对胃是有好处的，生吃花生米有养胃作用。
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花生米是一种；味甘，性平，归脾、肺经；功效：健脾养胃，润肺化痰。生花生米还具有润肺化痰的效果，适用于肺燥引起的干咳无痰、久咳喘息甚至咯血。识别技巧生花生以果荚呈土黄色或白色、色泽分布均匀一致为宜。
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1、花生米中钙元素含量高，可以补钙，促进骨骼和牙齿的生长；2、含有维生素K，可以凝血止血；3、含有脂肪油，可以润肺止咳；4、含有铁元素，可以补血养血，预防缺铁性贫血；5、含有蛋白质，可以补虚养生；6、含有多种氨基酸，可以促进细胞的生长发育，健脑益智，提高记忆力；7、含有亚油酸，可以降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病；8、经常适量吃生花生米，可以养胃，延缓衰老。生吃花生米可以有效的增加骨骼的强度，并且可以起到延缓衰老的作用，能够补充大量的维生素e，对于颜面部位的色素沉着也有一定的辅助治疗作用。维生素有a、b、c、e、k等多种营养物质。参考文献(1)柳书琴主编.食物药物服用宜忌全书(M).上海.上海科学技术文献出版社.200(2)杨建峰总策划;柴瑞震主编.甲状腺疾病中医食养方(M).南昌.江西科学技术出版社.20020。能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当生吃花生米有很好的润肺化痰的好处。
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生吃花生米具有以下几种好处:第一种，花生米中所含有的盐酸和维生素b3，可以促进脑细胞的发育，从而具有健脑益智的功效；第二种，生花生米中的花生外皮具有凝血、止血、补血的功效，可以缩短凝血的时间，而且还可以促进骨髓的造血，适合贫血的患者服用；第三种，可以用来治疗脚气病；第四种，用来辅助治疗神经炎；第五种，可以促进骨骼的生长发育。花生可以生吃，也可以炒制或煮熟后食用。
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花生米是一种种子类的食物，其中含有丰富的钙离子、纤维素。生花生米在中医四气五味中属味甘、性平，可健脾胃，适合于营养不良、体型瘦弱、饮食量少者，食后可健脾开胃、滋补气血。健脑益智。
