变态减肥1个月瘦40斤
减肥安全的速度是一个月减2~4斤，就是控制在每周减0.25~0.5公斤左右。因为如果减肥速度太快就会引起体内各项代谢的剧烈反应，尤其是短时间内产生大量的酮体对于机体的危害很大，并且短时间内体重的变化更多的是水分，而减肥最根本的是要减去过多的脂肪，脂肪的堆积不是短时间行成的，就是俗话说的不是一口吃成一个胖子的，减肥也要一点一点的减才安全，且不容易反弹。一般来说，1个月瘦4-6斤是正常的水平。一些减肥药对肝肾及心脏功能都具有严重的副作用，减肥还是应合理饮食结合适当运动。
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进行运动减肥一个月，控制在10斤之内的体重下降量比较正常。另外，就是每天要坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，如跳绳、跑步、游泳，但是一定要持之以恒，保持规律的生活，避免熬夜，只有这样才能在不伤害身体的情况下科学、健康的瘦身，并且不容易反弹。第轻断食方案，在短时间之内已经瘦下来了，像三个月瘦了将近40斤，下阶段可能就是每个月大概带来的是5-10斤。即使是减肥每天也需要至少800大卡热量，否则机体就会通过降低身体机能来弥补能量的不足，造成头晕、乏力、记忆力下降、营养不良等状况。
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进行快步走一个月，大概根据体重的基数能减10-5斤左右。在减肥的过程中先是管住嘴、迈开腿，根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜来进行总量的控制。如果是过度的肥胖，严重的可能需要做代谢手术，如果是中等的肥胖，用体重指数来衡量在35以下，对于这样的患者希望能够尽快的收到效果，分以下三个阶段：第比如头三个月可能设定的减肥目标，是在三个月当中要减去20kg相当于40斤，这种情况如何能达到，比如说采取高蛋白饮食方案，高蛋白的饮食方案能够增加饱腹感，因为高蛋白可能需要饮食当中的食物还有蛋白餐，这都需要一定的经济基础。减肥应该是平稳的下降，预防反弹。而且减肥速度过快，容易导致内分泌失调，可能会导致女性出现月经不规律。很多人走极端，追求减重速度，体重下降太快可能会蛋白质能量营养不良，身体免疫力下降，皮肤无光泽松弛，内分泌异常女生甚至不来月经，也容易反弹。减肥食品应该是严格限制脂肪和碳水化合物的摄入，脂肪摄入量每天20克以内，碳水化合物每天300克以内。通过增加运动量，控制饮食，改变不良的生活习惯等，使体重明显下降，胰岛素抵抗得到改善，随之血糖、血脂降至正常。在减肥的过程中先是要管住嘴、迈开腿，患者对每天的进食大卡进行总量控制，同时选择适合患者的运动坚持下来，才能达到减肥的效果。要知道我们通过运动达到体重下降是对能量的消耗，脂肪被动员而消耗达到减重的效果，并且还要控制本身的摄入量。入量少于出量才能减肥，而且减肥是长期的过程，不是1-2个月就能解决的，如果减肥过快，体重下降过快很容易发生反弹。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳绳，以及跳操、跑步、快走都可以，只有摄入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果不到11点就饿了，可以加水果、西红柿或者黄瓜之类。两餐中间可以适当加点水果，午餐吃水煮菜，可以稍微加点盐调味，不能吃得太辣。健康的瘦身减肥方式需要通过合理的饮食管理以及加强运动，多吃低热量的食物，尽量避免高脂肪食物以及高胆固醇的食物。所以，建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的暴瘦模式。求美者经过一个月左右的锻炼，肯定会达到比较好的减肥效果。肥胖指的是体内的脂肪积聚过多呈现的一种状态，肥胖从病因可以分为原发性肥胖，也称为单纯性肥胖，和继发性肥胖。且减肥速度过快，会使身体中的营养物质流失过多。
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正常运动减肥一个月瘦20斤是做不到的。
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减肥过快的患者一般大多采用的是更加极端的减肥方法，如节食、催吐、腹泻药、利尿药以及一些减肥药。入量少于出量才能减肥，而且减肥是长期的过程，不是1-2个月就能解决的，如果减肥过快，体重下降过快很容易发生反弹。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳绳，以及跳操、跑步、快走都可以，只有摄入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果不到11点就饿了，可以加水果、西红柿或者黄瓜之类。
优质回答(5)
一般，瘦身减肥不要过于剧烈，如果快速瘦身或者体重快速减轻，会扰乱身体的新陈代谢，产生厌食症、营养不良、头晕、恶心、四肢无力，甚至虚脱、晕厥等不良症状。健康的瘦身减肥方式需要通过合理的饮食管理以及加强运动，多吃低热量的食物，尽量避免高脂肪食物以及高胆固醇的食物。所以，建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的暴瘦模式。求美者经过一个月左右的锻炼，肯定会达到比较好的减肥效果。
优质回答(6)
一个月减肥10kg不正常，对于减肥要从肥胖的概念来确定。
优质回答(7)
一个月有可能瘦40斤，但是不建议采取快速瘦身的方法。且减肥速度过快，会使身体中的营养物质流失过多。
