为啥美国人现在不提倡喝牛奶
牛奶是孩子成长过程离不开的食物之一，很多妈妈认为牛奶能提供孩子成长所需的很多营养。部分学者认为，牛奶助眠可能是受牛奶的温度以及心理因素等影响，饮用温热的纯牛奶能够舒缓身体，使人感到放松、舒适，从而更容易进入睡眠状态。要限制精制糖的摄入。
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早上不应该喝牛奶的人群，主要是身体特别虚弱的人，常见于腹部做过手术的人，腹腔手术后身体非常虚弱，肠道功能不完善，喝牛奶之后非常容易产生气体，而使手术部位膨胀，容易出现刀口处有渗血。胃癌高发的日本和智利近年来随着牛奶饮用量的增加，胃癌的发病率也随之下降。尽管阳光是维生素D的最佳供应商，但牛奶、橙汁、以及野生鱼类，却是我们的主要食物来源。考虑到超重儿童越来越多，人们担心的是，高脂牛奶会增加他们在以后患上肥胖和心脏病的风险。在一些缺铁性贫血、消化系统溃疡、胆囊炎、胰腺炎、胆汁反流性胃炎的患者，不宜早晨喝牛奶，早晨喝牛奶后会引起严重的消化道胃酸反流，而导致返反酸、烧心的情况出现。
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一、不适合喝牛奶的人群1、乳糖不耐受者牛奶中乳糖含量较高，乳糖必须在消化道中，通过乳糖酸作用才能分解吸收，如果乳糖酸缺乏，饮用牛奶后就会引起腹痛、腹泻等症状。患者可以感觉到上腹部烧心、隐痛不适、嗳气、早饱等症状，在胃炎的活动期建议少喝牛奶。根据统计，牛奶是引起慢性食物过敏的排行榜元凶，而慢性食物过敏则是一切过敏的基础。也许一个花椰菜或一蒲式耳(56磅)的瑞士甜菜代替牛奶才是我们健康的象征。那孩子到底每天喝多少的牛奶才是最合适的呢?多大的宝宝可以喝牛奶?当孩子满了一岁以后，医生就开始建议多样化的饮食(包括每天一杯奶或者酸奶，以及少量奶酪等)，以摄入足够的钙、钾、维他命D和B等。还有一种人就是牛奶过敏的人，也不适合口服牛奶，吃了之后会出现鼻炎、哮喘，甚至荨麻疹等。牛奶中的蛋白质不容易消化酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃中极难被消化，是造成婴幼儿消化不良与腹泻的主因。牛奶中的蛋白质不容易消化酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃中极难被消化，是造成婴幼儿消化不良与腹泻的主因。如果是对牛奶过敏以及消化不良的人群，也不能晚上喝牛奶，会引起过敏反应或者使消化不良加重。第体内消化酶缺乏：老人会出现乳糖不耐受，喝奶后会有腹部不适、腹泻等症状。此时虽然还进食牛奶，但牛奶所含的营养物质不足以供给人体的正常需求量。牛奶中的乳糖与酪蛋白，婴儿体内有特定的酶——乳糖与凝乳来分解它，但等到3岁乳牙长齐之后，这种酶就会消失，终其一生不再分泌，因此3岁以后喝牛奶的话，容易引起消化不良。慢性疾病患者、中老年人需要特别注意。有些人因为骨折以后虽然做了手术，但是不能早下地，在床上活动，有时候会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起肚胀、肚子不适，带来一些不良的后果，所以一般不太建议很早就喝纯牛奶。吃多少：每天1汤匙橄榄油。美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。而且多种奶制品会为他提供生活所需的营养物质。亚麻籽亚麻籽所含的一种化合物可以抑制细胞上的雌激素受体，降低与激素相关的几种癌症的风险。进一步分析，男人食物中含有较多的亚硝胺的前身物，如硝酸盐、亚硝酸盐等。减少红肉摄入量男人每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。尽管阳光是维生素D的最佳供应商，但牛奶、橙汁、以及野生鱼类，却是我们的主要食物来源。
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牛奶富含优质蛋白质、乳糖、维生素，以及各大类矿物元素，比如钙、镁、钾、铁，营养价值较丰富。
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老年人长期适量喝牛奶，一般无明显坏处，反而对人体有好处。第体内消化酶缺乏：老人会出现乳糖不耐受，喝奶后会有腹部不适、腹泻等症状。此时虽然还进食牛奶，但牛奶所含的营养物质不足以供给人体的正常需求量。
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胃不好的人可以喝牛奶，牛奶中所含的营养物质与人体所需的营养比例接近，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C和尼克酸，对于胃病患者的胃黏膜无明显刺激，但最好喝温牛奶，牛奶具有镇静安神、促进大脑发育、补充营养、补充钙质、保护胃肠黏膜以及提高免疫力等多种功效。慢性疾病患者、中老年人需要特别注意。有些人因为骨折以后虽然做了手术，但是不能早下地，在床上活动，有时候会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起肚胀、肚子不适，带来一些不良的后果，所以一般不太建议很早就喝纯牛奶。
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蜂蜜能给皮肤提供养分、滋养皮肤、减少色素沉着，让皮肤更加白皙。美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。而且多种奶制品会为他提供生活所需的营养物质。亚麻籽亚麻籽所含的一种化合物可以抑制细胞上的雌激素受体，降低与激素相关的几种癌症的风险。
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胃不好的人建议少喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质，钙又是胃酸分泌强有力的刺激剂，因此牛奶可以导致胃酸分泌过多，从而引发各种胃部的症状，如烧心、反流，也就是胃食管反流病、胃炎、溃疡病等等。减少红肉摄入量男人每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。尽管阳光是维生素D的最佳供应商，但牛奶、橙汁、以及野生鱼类，却是我们的主要食物来源。
