女性更年期怎么调理
更年期调理的方法就是健康的生活方式，更年期是由于女性卵巢功能减退，由于年龄增加生理性的改变，雌激素分泌减少、波动大，可以出现各种临床更年期的症状，影响生活质量。但从日常生活中要好好进行调理，保持良好的心态积极应对，适当参加体育锻炼，多到户外进行散步，打球，健身操等。
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由于女人更年期是一个特殊的时期，调理的方法要根据不同情况来选择，包括行为、饮食、运动及睡眠、心理的调节。如果是肾阴阳两虚，这时候就可以使用二仙汤来进行治疗。保持心情舒畅，实事求是的对待绝经前后出现的健忘、记忆力下降等，不焦躁，也不自卑。在生活状态方面，一定要合理的饮食，不要吃太咸和太油腻的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，像酒和咖啡的摄入也要控制，同时要多吃一些高蛋白的食物，适当的进行身体的锻炼。
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进入更年期的女性可能会出现月经周期紊乱、闭经、面部出现色斑、黄褐斑，部分患者会出现情绪上的改变，容易出现烦躁易怒、喜怒无常、多愁善感等临床表现。女性的更年期常常由于激素减退，会出现月经的改变，可以出现月经稀发或频发，月经量增多或减少，或者是淋漓不断的出血，同时会有出汗潮热、脾气急躁以及胸闷、气短、焦虑、抑郁等情况，这些情况需要保持愉悦的心态。如果出现很严重的失眠，可以给予相应的睡眠药物。一般的治疗需要通过心理疏导，使绝经过渡期女性了解绝经过渡期的生理过程，并以乐观的心态相适应，必要时使用适量的镇静药以帮助睡眠，睡眠之前可服用镇静药物，谷维素也有助于调节自主神经功能。女性在出现有更年期综合症，症状比较轻的，不会影响正常的工作、学习，会在1-2年的时间内就会得到缓解且消失，若更年期症状明显，调理的方法有：第注意适当休息，保持心情放松；第在饮食上注意多吃含雌激素较高的食物，例如豆制品、新鲜的蔬菜、水果；第若是经对症处理后不能缓解，女性必要时也可以给予口服药物进行替代治疗，例如利维爱，是一种小剂量的雌孕激素合剂，有利于缓解更年期的不适情况。另外心血管疾病的风险也会提高，同时研究也发现痴呆和雌激素长期的缺乏有关系。在饮食上给予必要的调理，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充蛋白质，主要是清淡饮食。要积极锻炼身体、增加日晒的时间，如果症状比较严重，没有禁忌证的情况下，也可以考虑进行激素替代治疗。有腰酸腿疼，骨质疏松者，口服杞菊地黄丸、龟鹿二仙膏等滋阴补肾的保健药物，以提高生活质量。另外应该在医生的指导下，首先评估能不能够使用药物，特别是雌激素或者雌孕激素来帮助患者。生活方面要经常洗澡，勤换内衣，少用肥皂洗澡，以防体脂过多流失。在调理治疗期间，应注意保证心情舒畅，多到户外活动，闲暇时间与朋友多聚会，使情绪放松。
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女性更年期调理的方法，首先是科学的生活方式，还可能需要医生帮助想办法。
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女性在更年期的时候，由于卵巢功能下降，所以会引起月经紊乱的表现，同时由于FSH的脉冲式分泌，可能会出现典型的烘热汗出现象。另外心血管疾病的风险也会提高，同时研究也发现痴呆和雌激素长期的缺乏有关系。
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首先我们要看女性更年期出现哪些症状，来进行相应的调理。在饮食上给予必要的调理，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充蛋白质，主要是清淡饮食。要积极锻炼身体、增加日晒的时间，如果症状比较严重，没有禁忌证的情况下，也可以考虑进行激素替代治疗。
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女性更年期是从中年过渡到老年的一个阶段，对女性更年期的调理需要从多方面进行入手。另外应该在医生的指导下，首先评估能不能够使用药物，特别是雌激素或者雌孕激素来帮助患者。
优质回答(7)
出现更年期的症状主要是因为女性卵巢出现不同程度的衰退，导致体内雌激素和孕激素水平的下降，从而会出现一些更年期的症状，最常见的症状，就是潮热、盗汗、乏力、烦躁、失眠、身体浮肿、等等。在调理治疗期间，应注意保证心情舒畅，多到户外活动，闲暇时间与朋友多聚会，使情绪放松。
