雌激素低吃什么食物(吃什么食物可以降低雌激素)

雌激素低吃什么食物雌激素是女性基础性激素,雌激素缺乏会产生很多危害,尤其是影响月经,导致月经失调、量多,易产生不孕,也会导致身体发胖。水果中也含有一定量的雌激素,可以多吃苹果、石榴,可以多补充牛奶、鸡蛋和肉类,同样也可以起到补充体内雌激的效

雌激素低吃什么食物(吃什么食物可以降低雌激素)

雌激素低吃什么食物

雌激素是女性基础性激素,雌激素缺乏会产生很多危害,尤其是影响月经,导致月经失调、量多,易产生不孕,也会导致身体发胖。水果中也含有一定量的雌激素,可以多吃苹果、石榴,可以多补充牛奶、鸡蛋和肉类,同样也可以起到补充体内雌激的效果。

优质回答(1)

雌激素低是指血的化验检查雌激素低,首先要辩证的看待这个问题,血雌激素的化验检查非常不准确,每天上、下午的波动都非常大。还可适当补充人体内缺乏的维生素、氨基酸等营养物质,维持人体内的内分泌平衡,缓解因为体内雌激素降低而导致的临床症状,如精神暴躁、月经不调等。需要注意有些食物是可以降低体内雌激素的,尽量少吃如油炸类的食物、动物的内脏,饮用咖啡,避免降低雌激素水平。

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雌激素是女性身体中比较重要的一种激素,雌激素低可能会出现月经不调,甚至能够导致闭经、不孕。香菇、南瓜、番茄、大蒜等食物含有丰富的硒元素,对平衡雌激素有特殊疗效。除了饮食上的调理不能掉以轻心以外,也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力以及平时要积极锻炼身体,提高机体的抵抗力,保持乐观到情绪饮食清淡,多吃蔬菜使机体内分泌系统处于平衡状态。需要注意有些食物是可以降低体内雌激素的,尽量少吃如油炸类的食物、动物的内脏,饮用咖啡,避免降低雌激素水平。水果中含雌激素较多的有:苹果,石榴,橙子等。女性平时还可以做运动,也有利于调节雌激素水平,比如可以做扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,都可以有效的改善雌激素偏低引起的各种症状。蜂类制品比如说蜂胶、花粉、蜂王浆等可以改善卵巢功能,补充天然雌激素,缓解雌激素水平低下引起的症状。如果没有生育过的女性,还可能会影响到正常的怀孕生育。饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,如果是雌激素水平严重偏低的情况下,最好是在医生的医嘱下,采取雌激素的药物来进行治疗,相对效果更好一点。平时可以多吃豆制品,比如多喝豆浆,小豆,豆腐等这些食物都有助于调节激素水平,不过在调节激素水平的前提下,应该做一下性激素六项检查,然后确定激素组成的情况在进一步的调整,另外蜂王浆中也含有微量的雌激素。再有就是女性可以喝豆浆,每天坚持喝一杯豆浆,豆类的补充对于雌激素可以起到平衡的作用。由于雌激素可能会引起恶心、呕吐、肥胖、癌症等副作用,因此,必须从小剂量开始,在医生的指导下逐步的增加药量,直到最佳的治疗剂量。平时在饮食上可以多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、苹果、银杏、咖啡和橙汁洋葱等含有植物刺激性的食物。如果用量不足会导致患者起不到治疗效果,如果过量服用有可能会导致患者出现不良情况出现,比如乳腺增生、子宫内膜增厚、阴道出血等。

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雌激素低吃什么食物?现在文章上可以查到的,黄豆能够帮助改善体内激素的分泌。

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体内雌性激素低应该多进食豆类食品,如大豆、黄豆、豆奶、豆浆,豆类食品可以有效刺激女性卵巢释放适量雌激素,帮助雌激素和孕激素一同维持女性的月经周期正常。女性平时还可以做运动,也有利于调节雌激素水平,比如可以做扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,都可以有效的改善雌激素偏低引起的各种症状。蜂类制品比如说蜂胶、花粉、蜂王浆等可以改善卵巢功能,补充天然雌激素,缓解雌激素水平低下引起的症状。

优质回答(5)

雌激素低的患者,建议在饮食上适当的吃一些豆制品,可以吃一些绿豆糕,豆皮,喝豆浆等,豆制品里含有异黄酮,含有有丰富的雌激素。饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,如果是雌激素水平严重偏低的情况下,最好是在医生的医嘱下,采取雌激素的药物来进行治疗,相对效果更好一点。

优质回答(6)

雌激素是女性身体中比较重要的一种激素,雌激素低可能会出现月经不调,甚至能够导致闭经、不孕。再有就是女性可以喝豆浆,每天坚持喝一杯豆浆,豆类的补充对于雌激素可以起到平衡的作用。由于雌激素可能会引起恶心、呕吐、肥胖、癌症等副作用,因此,必须从小剂量开始,在医生的指导下逐步的增加药量,直到最佳的治疗剂量。

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雌激素低的人可以吃的食物有:黄豆、黑豆、豆制品、牛奶、海带、紫菜、卷心菜、荠菜、大蒜、核桃及各类坚果、大枣、水果、鸡蛋、鹌鹑蛋、南瓜、香菇、芝麻、牡蛎、番茄、鳗鱼、猪肉、鸡肉、黄鳝、木耳、牛肉、洋葱、苹果、石榴、芒果、木瓜、葵花子、黑米、扁豆等,都含有天然的雌激素,可以适当多吃。如果用量不足会导致患者起不到治疗效果,如果过量服用有可能会导致患者出现不良情况出现,比如乳腺增生、子宫内膜增厚、阴道出血等。

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