来例假最佳吃什么最好
女性来月经期间，一般由于体内激素水平的改变，往往导致机体免疫力下降，体质变差。不要吃刺激性太强的食物和辛辣的食物，月经期间不要受凉，要保持外阴清洁，每天用温开水清洗，穿透气的内衣裤，勤洗换。月经期可以多进食奶类、鸡汤、鱼汤等；也可以用红枣、姜、红糖熬水喝，温中散寒、补血活血，促进宫腔内的淤血的排出；也可以适当进食干果。
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每个女性在月经期的具体反应不同，所需要进食的食物也不完全相同。平时月经量过少的女性，在月经期也可以吃些山楂。
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月经期间可以多吃胡萝卜或者菜花，里面含有丰富的维生素B6，可以提升情绪的神经传递素，保持情绪稳定。同时要多吃新鲜蔬菜水果、多喝水，防止便秘发生，避免盆腔充血，可以多吃性温性热的食物，比如人参果、大枣、樱桃、石榴、桂圆、荔枝等交替食用。在月经期间，如果月经规律、月经量没有异常、没有其他疾病等，不需要吃药物治疗，因为药物会有副作用，可以喝红糖姜茶，适当的喝点红枣红豆粥、乌鸡汤。另外，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活。有宫寒症状的女性，可以考虑食用生姜、红枣、鸡蛋炖汤。在月经前适量的食用这些食材炖的汤品，可以补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质类营养素，具有补益气血、强身健体、提高抗病能力、预防疾病的功效。可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。月经期间要禁止性生活，防止盆腔炎症的发生。在月经期间要注意适量的休息，多吃有营养的食物，在月经不适的情况下，少数女性会出现有下腹疼痛、面色发黄、疲乏无力的症状，给予对症处理就可以。月经期间应避免吃冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重胃部不适，或导致痛经、月经失调等情况。同时要做好经期保健，避免性生活，以免发生炎症感染。也可以吃含有维生素比较多的水果和蔬菜，也都是比较好的，比如苹果、芹菜都是可以选择的食物。同时要做好经期保健，避免性生活，以免发生炎症感染。在月经期患者是比较虚弱的，要吃有营养的东西来帮助身体的恢复。
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月经来了应该吃温热的食物，喝一些有营养的汤，多吃动物的瘦肉类和肝脏类、猪血等含铁多的食物。
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女性月经期间由于盆腔充血、气血瘀滞，会出现下腹部酸痛不适症状，另外由于失血而造成身体匮乏无力、四肢酸痛等症状。月经期间要禁止性生活，防止盆腔炎症的发生。
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女人来月经期间，有的人不太注意饮食的问题，认为平常吃什么，来月经的时候照样可以吃，这种想法是不对的。月经期间应避免吃冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重胃部不适，或导致痛经、月经失调等情况。同时要做好经期保健，避免性生活，以免发生炎症感染。
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来月经最好是吃温补性的及补气血的食物，比如苹果、香蕉、核桃、芝麻、花生、枸杞、桂圆、动物内脏、鸡蛋、牛奶、西红柿、土豆、山药、蔬菜等食物。也可以吃含有维生素比较多的水果和蔬菜，也都是比较好的，比如苹果、芹菜都是可以选择的食物。
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来月经最好是吃温补性的及补气血的食物，比如苹果、香蕉、核桃、芝麻、花生、枸杞、桂圆、动物内脏、鸡蛋、牛奶、西红柿、土豆、山药、蔬菜等食物。在月经期患者是比较虚弱的，要吃有营养的东西来帮助身体的恢复。
