适合孕妇吃的水果排名
孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果：1、苹果，苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。无花果富含钙，是促进宝宝骨骼生长的非乳类钙源。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。
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孕妇必吃的12种水果包括：1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。香蕉含钾和丰富的叶酸，能保证胎儿神经管正常发育，也能缓解孕妇便秘症状。
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孕期可选择的水果很多，比如苹果、香蕉、葡萄、樱桃、枇杷、猕猴桃、橙子等。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。孕早期比较适合吃西柚，西柚里面含有比较丰富的天然叶酸，能够防止孕早期出现神经血管畸形状况，还可以防止妊娠湿疹和妊娠荨麻疹疾病的产生。还可以多吃西瓜、甜瓜、桃子，这几种水果的含糖量比较高，如果本身偏胖或者有高血糖的人群就不适合吃含糖高的水果，怀孕期间不要吃寒性水果，比如柿子、火龙果，因为寒性的水果容易刺激子宫收缩，导致出现流产情况。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。香蕉含钾和丰富的叶酸，能保证胎儿神经管正常发育，也能缓解孕妇便秘症状。葡萄柚还含有天然的叶酸，可以预防服用避孕药的女性及孕妇贫血，减少生育畸形的几率。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。在怀孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速的成长，需要的营养物质也就会更多了。孕晚期，随着羊水减少，孕妇可选择水分含量较大、维生素含量高的食物，比如：奇异果、橙子、火龙果、提子等。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。柿子富含多种维生素及矿物质，还能有效预防妊娠期高血压。樱桃，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食可补血及帮助肠胃功能。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。第猕猴桃，含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，其中还含有血清促进素，天然的积存有缓解情绪紧张的作用。而且在孕期多吃水果，对宝宝的皮肤有好处。
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孕妇饮食需要多样化，水果也可以多样化，避免营养缺失。
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怀孕期间可以吃的水果有很多，具体如下：第一、可以吃西柚、苹果、葡萄等这是非常好的食物，孕期适当的吃点蔬菜、水果对身体有好处，其里面含有丰富的营养元素，比如蛋白质、维生素、矿物质等，同时还含有较多的水分，在整个孕期是必不可少的，西柚里面的天然叶酸比较多，对胎儿的身体发育有好处，能够避免出现胎儿畸形症状。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。在怀孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速的成长，需要的营养物质也就会更多了。孕晚期，随着羊水减少，孕妇可选择水分含量较大、维生素含量高的食物，比如：奇异果、橙子、火龙果、提子等。
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孕妇吃什么水果主要考虑对胎儿的影响，怀孕早期的时候可以多吃葡萄、香蕉和苹果，因为葡萄含有镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的功能物质和滋补品，苹果是低热量的食物，苹果中的成分可溶性大，易被人体吸收，所以早期吃苹果、葡萄、香蕉，对孕妇是有好处的。柿子富含多种维生素及矿物质，还能有效预防妊娠期高血压。樱桃，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食可补血及帮助肠胃功能。
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孕妇各种水果都可以适当的吃一些，每种水果含糖量不一样，比如西瓜、甜瓜、桃子这些水果含糖量就比较高，樱桃这些水果的含糖量相对低。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
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怀孕必吃的水果有以下几种：1、怀孕期间可以适当的吃点苹果，苹果里面除含有大量的膳食纤维以外，而且还有助于胎儿的智力发育。而且在孕期多吃水果，对宝宝的皮肤有好处。
