怎样可以快速长高
长个高个子，是每个人理想的身材。孩子要有足够的睡眠，生长激素在夜里10点到夜里2点分泌最高，另外凌晨6点也有一个分泌高峰，要在这个时间段保证孩子充足的睡眠。这些都是有利于促进骨骼发育，良性的外界刺激。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。每个人能长多高，一定程度上也是受到先天性的因素限制的，并不是所有的人都能长到理想的身高。
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孩子快速长高有效的办法具体如下：一、生活上要做到均衡合理的饮食，每日保证充足的睡眠，夜间生长激素分泌的好有利于长个子，所以尽量做到21点之前入睡。保持科学合理的运动，在科学合理的运动时可以刺激长骨的生长，尤其是伸拉类的运动，例如投篮球、吊单杠、走路、跑步、游等四肢伸展的运动，也是能够助人快速长高的。注意增加日光的照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，活性维生素D可以促进钙的吸收和利用，可以促进骨骼生长。
优质回答(2)
想要快速长高，要保证平时摄入适当的营养物质，在食物方面要及时的补充肉类蛋白以及非肉类蛋白，常见的非肉类蛋白有鸡蛋、牛奶等高钙食品。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，并且操作又比较简便，每天跳绳1次，每次10分钟；也可以进行适量的篮球、游泳、羽毛球等锻炼方式。运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。每天坚持1-2小时的适量体育活动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等，可明显增加体内生长激素的含量，促使管状骨生长，从而快速长高。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。充足的蛋白质、维生素的补充可以使患者的免疫力增强，不容易患疾病，以及避免因为疾病用药影响骨骼的生长。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半就要上床，每天保证8个小时的睡眠时间。保证每天有效的太阳照射时间，最好可以尽量多的肢体暴露，增加光照面积，促进维生素D合成。在这两个高峰时期，要做到以下几个方面：保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分。如果患者还处于青春期内，想要提高身高，临床有以下几点建议：养成良好的生活习惯，规律好自己的作息时间，保持充足的睡眠，每天睡够八小时，早睡早起，避免熬夜。但是，如果像运动员那样高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。还有牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，并且操作又比较简便，每天跳绳1次，每次10分钟；也可以进行适量的篮球、游泳、羽毛球等锻炼方式。如果长骨的骨骺端还没有闭合，有可能再长高。这一类的运动也可以促进机体的发育。另外，要合理适量的运动，能够帮助小孩子长高。饮食环境主要决定于出生以后，要关注孩子的体格发育，关注孩子的身长，可以定时按生长曲线来关注孩子的生长情况，必要的时候进行早期干预。
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介绍几种简单的可是身高快速增长的方法：1.首先要保证充足的睡眠时间。
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快速长高的方法有很多，通常需要从各方面进行调理。在这两个高峰时期，要做到以下几个方面：保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分。
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人体快速长高，从科学的角度上看没有快速长高的办法，但是如果运用科学的办法可以使身体长高。如果患者还处于青春期内，想要提高身高，临床有以下几点建议：养成良好的生活习惯，规律好自己的作息时间，保持充足的睡眠，每天睡够八小时，早睡早起，避免熬夜。但是，如果像运动员那样高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
优质回答(6)
可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，并且操作又比较简便，每天跳绳1次，每次10分钟；也可以进行适量的篮球、游泳、羽毛球等锻炼方式。如果长骨的骨骺端还没有闭合，有可能再长高。这一类的运动也可以促进机体的发育。
优质回答(7)
可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。饮食环境主要决定于出生以后，要关注孩子的体格发育，关注孩子的身长，可以定时按生长曲线来关注孩子的生长情况，必要的时候进行早期干预。
