黑咖啡真能减肥吗
黑咖啡是可以减肥的。黑咖啡中通常不会添加任何成分，仅是比较单纯的咖啡成分，如果添加有其他的奶类、脂类的咖啡，像拿铁、卡布奇诺等，其实对于减肥没有太大帮助。根据自己的年龄、性别、所从事的劳动强度，制定一个合理的膳食结构，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质都要有所控制。偶尔喝速溶黑咖啡不会长胖，但是在减肥期间尽量远离速溶黑咖啡，速溶黑咖啡仅仅帮助提神醒脑，并没有减肥、减重的作用。
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速溶的黑咖啡是起不到减肥作用的，咖啡本身属于增肥的一种饮料，由于咖啡含有一定的糖分以及能量和热量，所以经常的喝一些速溶的黑咖啡，不但起不到减肥的作用，还会起到增肥的作用，特别是对于本身体质易胖的人来说，尽量不要喝速溶咖啡，可以以清茶为主。
优质回答(2)
咖啡含有一定的咖啡因，咖啡因有一定兴奋作用，可以增加热量消耗，可能会对减肥有一定帮助，不过饮用咖啡时往往掺加牛奶、糖类，这些成分是含有一定热量的，可能会抵消咖啡造成的热量消耗，所以可以加入不含热量的甜味剂，而不能加入糖类或奶类。专家总结：喝黑咖啡虽然有利于减肥，但一定要控制好量，不能长期大量饮用。黑咖啡中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入人体后会膨胀，使人体产生饱腹感抑制人体食欲，从而减少人体热量食物的堆积，对于人体减肥有着一定的帮助。可以选择在餐后一小时喝一杯黑咖啡，可以促进脂肪的燃烧，配合适当的运动效果会更好。喝黑咖啡的时候要注意，最好不要加糖加奶，否则就会增加摄入量，是会影响减肥的效果的。另外还有研究显示，黑咖啡中的主要成分咖啡因、多酚类物质等抗氧化剂，在一定程度上具有提高代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解的作用。喝咖啡的时候有可能加了伴侣，牛奶或糖，这样更不利于控制热量。另外，黑咖啡也有让人神经保持兴奋的功能，如果晚上喝太多，很容易破坏人的睡眠质量，减少睡眠时间，使人体的免疫能力下降，没有很好的办法去抵抗外界细菌和病毒的侵入，不仅没有减肥的效果，还容易引起一系列的疾病。不能夸大所谓食物的药用功效，认为喝黑咖啡能够兴奋神经，提高新陈代谢率，这完全没有科学依据。而且可以增加饱腹感，降低主食的摄入，避免胃酸对胃黏膜的刺激。除了牛奶，还有鱼类，瘦肉，蛋白，豆制品等等。而一个人每天所需的热量主要与自身体重以及活动程度有关，通常在1500-2000千卡左右。黑咖啡在减重期间可以少量饮用，属于低热量，但是并不能带来热量的消耗。咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，除了减肥，大多数人饮用咖啡也能保持清醒，提神醒脑。另外，孕妇每天咖啡因的摄入量不要超过200mg，相当于两杯速溶咖啡。黑咖啡一般不建议空腹喝，可能会造成胃肠不适，但可在饭后饮用。黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。如果摄入过多，带来热量摄入增强不利于减重。咖啡里含有咖啡因、咖啡碱的成份，可以有效的分解脂肪，减少脂肪堆积的症状有利于减肥。
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黑咖啡建议还是在餐后喝可以帮助减肥，因为黑咖啡中含有的咖啡因对胃黏膜还是有刺激，所以建议不要在空腹的时候喝黑咖啡，尤其对于有慢性胃部疾病的患者。
优质回答(4)
咖啡的减肥效果是不错的。喝咖啡的时候有可能加了伴侣，牛奶或糖，这样更不利于控制热量。另外，黑咖啡也有让人神经保持兴奋的功能，如果晚上喝太多，很容易破坏人的睡眠质量，减少睡眠时间，使人体的免疫能力下降，没有很好的办法去抵抗外界细菌和病毒的侵入，不仅没有减肥的效果，还容易引起一系列的疾病。
优质回答(5)
如果正确的喝黑咖啡是有减肥功效的。而且可以增加饱腹感，降低主食的摄入，避免胃酸对胃黏膜的刺激。除了牛奶，还有鱼类，瘦肉，蛋白，豆制品等等。
优质回答(6)
喝黑咖啡并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少摄入热量，增加热量消耗，喝黑咖啡并不能减少热量摄入，如果黑咖啡还加了糖或奶制品，只能增加热量摄入。黑咖啡在减重期间可以少量饮用，属于低热量，但是并不能带来热量的消耗。咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，除了减肥，大多数人饮用咖啡也能保持清醒，提神醒脑。
优质回答(7)
如果想通过喝黑咖啡起到减肥的作用效果，有如下几种方式：1、喝黑咖啡时一定要空腹服用，这样对人体生物利用率度相对较高。黑咖啡一般不建议空腹喝，可能会造成胃肠不适，但可在饭后饮用。黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。如果摄入过多，带来热量摄入增强不利于减重。咖啡里含有咖啡因、咖啡碱的成份，可以有效的分解脂肪，减少脂肪堆积的症状有利于减肥。
