保肝护肝吃什么食物好
肝脏的损伤，会直接危及到人体的健康问题，所以在平时的时候保肝护肝还是有一定的好处的。特别是对于富含多种微量元素的食物，对于肝脏的保护功能都较强，如水果之中的橘子、橙子以及柚子。维生素A能保护肝脏，胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中含有大量维A。
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在日常生活中有保肝、护肝作用的食物还是很多的，比如说海藻类的食物，海带、紫菜等等，有帮助肝脏解毒的功能，还可以防止肝脏对一些重金属毒物的吸收，还有大豆和其他的豆制品类，另外就是海鲜类，比如带鱼、虾、蟹、黄鱼等等，都是有保肝的效果，还有些水果，比如说香蕉、葡萄干、西瓜，对肝脏也有一定的保养作用。鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂，也有修复肝细胞的功能。
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对于肝不好的人可以吃高蛋白、低热量的食物，高蛋白、低热量的食物有助于肝细胞进行恢复，这些食物包括鸡、鱼、牛肉等。其次含有维生素A的食物能够养肝、护肝，维生素A丰富的食物，主要包括胡萝卜、鱼肝油等。芹菜汁、黄瓜汁都有清热生津，除热解毒，保肝护肝作用。平时也还要注意吃饭不能吃太多，以免加重肝的代谢负担。菠菜中含有大量的维生素和无机盐，是补肝养血最好的食物，煮于粥中营养最佳。草莓是一种大家都喜欢的水果，颜色诱人，其实也有着更多的养生效果，具有养肝、护肝的作用，而且还能够获得人体所需要的营养物质，所以在生活中就应该多吃。在摄取糖分上要特别注意，不能进食过高的糖分，因为肝脏糖原异生能力是下降的，摄入过多的糖分会引起糖耐量异常或者血糖升高，引起肝病相关的糖尿病，因为肝病的病人患糖尿病几率比正常人要高很多，所以要特别注意不能太高的高糖饮食。蛋白质可以修复肝脏，牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等高蛋白、低热量的食物，都是肝脏最喜爱的。因为对于有肝病的人，均衡的营养饮食对肝细胞修复是有好处的，饮食主要是高蛋白、高维生素、适当的微量元素、低脂肪饮食是有好处的。同时要注意，肝功能不好一定不要过度饮酒，酒精会刺激肝脏，对肝脏的造成损害，严重时还会出现肝硬化。而常见的食物这就包括牛奶、豆奶、豆腐、绿豆、黄豆、荔枝、柠檬、柑橘、西红柿、葡萄、西瓜、大枣、蜂蜜、鱼肉、牛肉、鸡肉、木耳、银耳、香菇、乌梅等。如果可以通过食物中摄取养肝的食物，那么会达到更好的效果。对于肝不好的人，还可以多口服维生素B含量较多的食物。正常人每天摄入的量应该保证在10mg左右，富含维生素B的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇等。
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护肝的食物，平时可以多吃富含维生素类的水果，常见的有苹果、鸭梨、香蕉、菠萝、橙子以及桔子。
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想要养肝护肝，首先就是要保证不要损害肝脏，减轻肝脏的负担，增加肝脏的营养，改善肝脏的供血。因为对于有肝病的人，均衡的营养饮食对肝细胞修复是有好处的，饮食主要是高蛋白、高维生素、适当的微量元素、低脂肪饮食是有好处的。
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要想养肝护肝，在日常饮食中就要做好三大营养素的分配，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物。而常见的食物这就包括牛奶、豆奶、豆腐、绿豆、黄豆、荔枝、柠檬、柑橘、西红柿、葡萄、西瓜、大枣、蜂蜜、鱼肉、牛肉、鸡肉、木耳、银耳、香菇、乌梅等。如果可以通过食物中摄取养肝的食物，那么会达到更好的效果。
优质回答(6)
对于有肝病的病人，没有某些特殊的食物对肝脏能起到很好的治疗作用或者能够改善肝脏的功能，肝病的病人在饮食上要特别注意的就是要高蛋白、低脂肪，避免进食高糖的饮食，蛋白质可以选择优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，避免吃脂肪含量比较高的食物。
优质回答(7)
对于肝脏不好的人群，吃哪些食物对肝脏比较好，没有哪一种食物或者哪一类食物单独的对肝脏好。正常人每天摄入的量应该保证在10mg左右，富含维生素B的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇等。
