蜂蜜减肥法一周瘦20斤
想要喝蜂蜜水减肥，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。蜂蜜虽然好但是我们一定要正确地使用它，盲目减肥对人体也是不好的。之所以选择在饭前半小时饮用，主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。而且光喝蜂蜜不断的增加摄入，而且没有加大消耗，就对减肥没有任何的帮助，而且还有增肥的作用。
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蜂蜜减肥的方法是在正常饮食的基础上，将蜂蜜和白开水以1:4的比例来饮用。只有改善饮食结构，而且要加大消耗，让消耗大于摄入，长此以往才能够起到减肥的作用。早晨喝蜂蜜可以润肠通便，排毒减肥，促进肠道的蠕动，要注意蜂蜜水的浓度不要太高，带一些甜味就可以。
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蜂蜜水减肥法是一种比较流行的减肥法，对身体是比较有好处的并且不容易反弹。可以选择在早上喝一杯蜂蜜水，可促使胃酸分泌。蜂蜜只是加大了人体摄入的热量，因此对减肥，并不是很好的方法。防止过多的脂肪在体内堆积，能够达到很好的减肥作用，而且可以润肠通便，加速身体内废物的排除。锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。如果喝蜂蜜来减肥是没有效果的，因为蜂蜜中的含糖量太高，大约在70%左右。它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余的脂肪，作为能量而得到燃烧。蜂蜜只是加大了人体摄入的热量，因此对减肥，并不是很好的方法。不过，蜂蜜容易吸收，并不容易产生饱腹感，所以应用蜂蜜减肥法有较重的饥饿感，很难坚持。蜂蜜具有安神益智和改善睡眠的功效。减肥要多食高纤维，低热量，低脂肪的食物，才能更加有利于减肥。由于进食正常食物过少会造成较重的饥饿感，所以能够成功减肥的并不多，而且由于饮食的不均衡会造成蛋白质缺乏等情况，也会降低代谢率，一旦恢复正常饮食，往往会出现反弹。其次可以将姜片晾干，然后泡在温水里面再加入适当的蜂蜜，也能够促进肠道的蠕动，能够改善便秘还可以加速脂肪的燃烧，达到减肥的作用。如果不吃饭，仅喝蜂蜜水，短时间体重下降，但减少的是水、肌肉和少量的脂肪，还会出现营养不良，损害健康，反而会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应。也可以在晚上临睡前服用一杯蜂蜜水，加快食物的消化，减少肠道内脂肪的堆积，起到减肥瘦身的作用。所谓蜂蜜减肥法，是饮食中主要进食蜂蜜，严格限制其他食物的减肥办法，也就是三餐进食其他食物总量很少，通过限制总热量达到减肥的目的。在饭前喝蜂蜜，可以有效的增加饱腹感，能够降低身体胃酸的浓度，而且可以升高血糖，从而降低主食的摄入量。运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。可以在每天早餐后半小时喝蜂蜜水，以排除掉体内多余的油脂。蜂蜜水含有糖，喝蜂蜜水以后只能增加糖的摄入量，并不能减少能量的摄入，也不能帮助消耗热量，也不能增加代谢。
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蜂蜜减肥法可以选择在饭前喝蜂蜜，也可以选择使用蜂蜜与生姜混合一起摄入体内。
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蜂蜜中富含维他命和矿物质，具有调节肠胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。蜂蜜只是加大了人体摄入的热量，因此对减肥，并不是很好的方法。
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蜂蜜是人们很常用的一种食品，蜂蜜虽然含有丰富的脂肪，但蜂蜜中含的脂肪是属于脂肪酸，可以有效降低身体对脂肪的吸收度，能够排除身体的毒素，起到润肠通便，预防便秘的作用。蜂蜜具有安神益智和改善睡眠的功效。减肥要多食高纤维，低热量，低脂肪的食物，才能更加有利于减肥。由于进食正常食物过少会造成较重的饥饿感，所以能够成功减肥的并不多，而且由于饮食的不均衡会造成蛋白质缺乏等情况，也会降低代谢率，一旦恢复正常饮食，往往会出现反弹。其次可以将姜片晾干，然后泡在温水里面再加入适当的蜂蜜，也能够促进肠道的蠕动，能够改善便秘还可以加速脂肪的燃烧，达到减肥的作用。
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蜂蜜水适当的喝具有减肥的作用，如果想起到减肥瘦身的功效。也可以在晚上临睡前服用一杯蜂蜜水，加快食物的消化，减少肠道内脂肪的堆积，起到减肥瘦身的作用。所谓蜂蜜减肥法，是饮食中主要进食蜂蜜，严格限制其他食物的减肥办法，也就是三餐进食其他食物总量很少，通过限制总热量达到减肥的目的。在饭前喝蜂蜜，可以有效的增加饱腹感，能够降低身体胃酸的浓度，而且可以升高血糖，从而降低主食的摄入量。
优质回答(7)
蜂蜜中含有丰富的维他命和矿物质，具有调节胃肠的功效，还有助于身体毒素的排出，建议早上起床时，喝一些蜂蜜，具有润肠通便的作用，还可以排毒减肥，有效的促进胃肠系统的蠕动功能，注意冲泡时，浓度不要太高，微微带一些甜味就可以。可以在每天早餐后半小时喝蜂蜜水，以排除掉体内多余的油脂。蜂蜜水含有糖，喝蜂蜜水以后只能增加糖的摄入量，并不能减少能量的摄入，也不能帮助消耗热量，也不能增加代谢。
