含维生素a最多的食物
维生素A含量最高的食物：1、动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝，这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。含维生素A最多的食物是动物的肝脏，如：猪肝、羊肝、鸡肝、鹅肝等。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。水果蔬菜中并不直接含有维生素A，但它们中含有胡萝卜素，胡萝卜素经体内代谢可以转化成维生素A,因此也被称为维生素A原。动物类有猪肉、鸡肉、蛋类、鳖、蟹、田螺，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，其他还有鱼肝油，鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。
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维生素A属于脂溶性性维生素，富含维生素A的食物有很多，如动物肝脏，各种鱼类（带鱼、鳝鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等）海产品（螃蟹，虾等），猪肉，鸡肉，蛋类，奶油，母乳，牛奶，苹果，桂圆，荔枝，香蕉，枇杷，梨，哈密瓜，芒果，西瓜，西红柿，大白菜，茄子，南瓜，黄瓜，菠菜，胡萝卜，韭菜，芹菜，圆葱，地瓜，绿豆，大米等。第三类，乳类和乳制品如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，奶类当中也往往富含有维生素A。
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维生素A含量最高的食物：1、动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝，这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。动物类，例如鱼、虾、蟹和精致的海鲜中，也是富含维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。富含叶黄素的食物：菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。维生素A在保护和维持人体眼睛的视力具有重要的作用，对视神经具有营养作用。另外，一般在饮食均衡的情况下，食物中的维生素A可以满足人体的正常需要，不需另外补充维生素A。其他的食物还有苹果，牛奶，鸡蛋，红薯，西红柿等等。主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中，比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等，还有一些杂粮，例如玉米、小米、白薯中也含有比较丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A。第四类，富含维生素A的植物性食物往往都是橙黄色的食物，比如胡萝卜、彩椒和南瓜里面含有的都是维生素A原，进入到体内之后能够很好的转化成维生素A。对于水果类，有梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝，也含有维生素A。含维生素C食物维生素c是组成眼球晶状体的成分之缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。另外，菠菜胡萝卜当中的维生素a都是相当丰富的。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物的蛋黄当中往往都含有丰富的维生素A。2019-02-2717:45。
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补充维生素A的食物：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的肝脏当中往往含有非常丰富的维生素A。
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维生素A是脂溶性的维生素，也称为视黄醇，在哺乳动物的肝脏中含量较高，以及植物中胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、黄色水果、蛋类、奶制品和鱼肝油也是维生素A的重要来源，天然维生素A只存在于动物体中，植物中的维生素A原需要在体内进行转化后成为Va，Va有助于免疫系统功能的维持，以及组织器官表层的健康，促进发育，强壮骨骼。另外，一般在饮食均衡的情况下，食物中的维生素A可以满足人体的正常需要，不需另外补充维生素A。其他的食物还有苹果，牛奶，鸡蛋，红薯，西红柿等等。
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大多数黄色的水果中都含有维生素A，如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜等。第四类，富含维生素A的植物性食物往往都是橙黄色的食物，比如胡萝卜、彩椒和南瓜里面含有的都是维生素A原，进入到体内之后能够很好的转化成维生素A。
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维生素A是构成视网膜感光的物质，如果缺少维生素A，会导致夜盲症。含维生素C食物维生素c是组成眼球晶状体的成分之缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。另外，菠菜胡萝卜当中的维生素a都是相当丰富的。
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常见富含维生素A的食物，有动物的肝脏，胡萝卜，菠菜，橙色的水果等。蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物的蛋黄当中往往都含有丰富的维生素A。2019-02-2717:45。
