女性经期吃什么最好
女生在月经期间由于会丧失部分的营养物质，应该注意适当吃含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质较高的食物，也要适当吃补血的食物，如小米粥、排骨、鱼汤、鸡肉以及新鲜的蔬菜、水果，也要适当吃大枣、阿胶等。每天用清水清洗外阴，以防出现感染。最好炖着吃，连汤带肉一起吃，有补血的作用，也可以补充血液循环。还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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女性在例假期间要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。在月经期间要注意适量的休息，多吃有营养的食物，在月经不适的情况下，少数女性会出现有下腹疼痛、面色发黄、疲乏无力的症状，给予对症处理就可以。其次，在月经期间建议吃一些比较清淡、易消化、高热量的食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋类、奶制品等等。
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女性在月经期间，建议首先喝点红糖水。月经期可以适量吃水果，补充维生素和矿物质，但是要注意，不要吃寒凉性的水果。同时经期可以吃些高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉等，鸡蛋还有奶制品，也都可以正常吃。在月经期间建议女性不要吃辛辣、刺激的食物，容易导致上火的症状。可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。辛辣刺激的食物如烟熏制品、油炸食品、辣椒胡椒类大料、酒等等。规律性的月经是出现在生殖功能成熟最重要的标志，一般情况下如果没有特殊的情况，月经期是没有特殊不适的临床症状的。榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。在调理内分泌方面，蔬菜中的营养物质也功不可没。还有适量吃富含蛋白质食物如鱼，虾等水产品，不但可以避免热量脂肪过多造成经期肥胖，还可以补充体质有助于经期身体恢复，女性经期应多吃清淡和易消化的食物，要根据自身情况合理搭配食物的营养多样性。因此在饮食上注意吃易消化的食物，也有利于增加营养增强体质和帮助月经血的顺利排出。在月经期需要多吃蔬菜、水果，如菠菜、白菜、苹果、桃子等，可以补充维生素C，还可以促进胃肠蠕动，预防月经期便秘，维生素C也可以增强抵抗力、预防感冒等疾病。月经期也可以多吃水果蔬菜，一般性的蔬菜都可以进食，比如芹菜、菠菜、豆角、茄子等。在炖乌鸡汤时可放一些配料来巩固鸡汤的补血效果，比如：红枣、生姜、花旗、当归等等，但在月经期间，不能食用有中药成分的配料。凉性食物如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。但是，一定要注意在月经期间最好不要吃生冷、刺激性食物，以防对身体产生刺激。
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生理期也就是月经期，月经期是女性特殊的生理阶段，会伴有阴道的血液丢失，也就是全身的血液丢失。
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女人在来月经期间应该吃清淡、营养、易消化的食物才最好，尽量不要去吃辛辣、刺激、寒凉、活血的食物。因此在饮食上注意吃易消化的食物，也有利于增加营养增强体质和帮助月经血的顺利排出。
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女性月经期间可以吃的食物有以下几种：1、红豆，适当的吃红豆对身体也是有一定的帮助，尤其在痛经时吃点红豆可以达到补气血，如果是虚寒体质也可以适当的吃红豆，效果也是非常不错的；2、大枣，大枣也是女性补气血的良品，大枣的功效比较多，其中对女性最好的就是阿胶枣，也是属于温性食物；3、南瓜，南瓜也是比较好吃的，做法非常多，尤其是女性在来月经期间可能很多人都会出现长痘痘的现象，这时吃点南瓜不仅有营养，可以减少皮肤出现感染的情况；4、蜂蜜，有的女性在来月经期间可能会出现便秘的现象，这时皮肤也会出现问题，可以适当的喝点蜂蜜能够达到清肠，也可以缓解便秘，让身体感觉比较轻松；5、红糖，适当的喝点红糖水能够有效的缓解痛经，喝完红糖水就感觉肚子暖暖的，可以让气色变的比较好。在月经期需要多吃蔬菜、水果，如菠菜、白菜、苹果、桃子等，可以补充维生素C，还可以促进胃肠蠕动，预防月经期便秘，维生素C也可以增强抵抗力、预防感冒等疾病。
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女性在月经期间，吃清淡、营养、易消化的食物最好。在炖乌鸡汤时可放一些配料来巩固鸡汤的补血效果，比如：红枣、生姜、花旗、当归等等，但在月经期间，不能食用有中药成分的配料。凉性食物如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。
优质回答(7)
女性在来月经期间会有几十毫升的出血，在经期吃一些补气补血的食物或药物比较好。
