含维生素c的食物有哪些
含维生素C的食物还是很多的，排在第一的就是猕猴桃，接下来含丰富维生素C的水果有鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、龙眼等；含丰富维生素C的蔬菜有小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量很多。枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类食物当中往往含有丰富的维生素C。第三类食物就是水果当中柑橘类的食物，比如像桔子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往也富含着非常丰富的维生素C。西红柿维生素C含量多，多吃西红柿可以补充维生素C。
优质回答(1)
黄色橙色的水果和蔬菜都含有维生素C，含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如说小白菜，油菜，苋菜，紫菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，辣椒，毛豆，豌豆苗，藕等等。除了蔬菜和水果之外，一些红、黄色的食物也含有维生素C，比如小米、红豆。
优质回答(2)
新鲜的水果、蔬菜含有维生素C，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中，都含有丰富的维生素C，尤其是番茄和柑橘当中维生素C含量丰富。猕猴桃同样有酸酸的感觉，维生素C的含量也会非常丰富。另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋、野苋菜、蒲公英等都富含维生素C。在水果当中也含有维生素C，比如平时比较常见的猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子，都含有大量的维生素C。第二类的食物就是水果当中的猕猴桃，吃起来酸甜的猕猴桃，其中的味道就是抗坏血酸，也就是维生素C，因此维生素C在猕猴桃当中的含量也会非常的高。菜花营养价值高，含维生素c比较多，可以提高人体免疫功能，促进肝脏排毒，改善体质。维生素C参与体内的羟化反应、氧化还原反应，它能够促进铁的吸收，一般情况下不会出现维生素C缺乏的现象。对于维生素C的摄入，建议最好营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果的同时，尽可能吃其他的粗粮食物，注意营养均衡调整。如果身体长期缺少维生素C，极有可能会导致出现坏血病。需要注意饮食的合理搭配，不挑食。水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。含有维生素C最多的食物还有水果当中枣类的食物，比如青枣、酸枣、黑枣、红枣，在这些枣类食物当中也含有大量的维生素C。
优质回答(3)
富含维生素C的水果有柚子，橘子，柠檬，橙子，草莓，柿子，芒果，猕猴桃，龙眼等。
优质回答(4)
维生素是每个人的健康要素，人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，维生素c是可以抗氧化的，有美容的效果，也有抗感冒的作用，每天适当的补充一些维生素c，能够很好的提高自身免疫力，而且维生素c能够很好的预防癌症，心脏病，中风等疾病的发生。第二类的食物就是水果当中的猕猴桃，吃起来酸甜的猕猴桃，其中的味道就是抗坏血酸，也就是维生素C，因此维生素C在猕猴桃当中的含量也会非常的高。菜花营养价值高，含维生素c比较多，可以提高人体免疫功能，促进肝脏排毒，改善体质。维生素C参与体内的羟化反应、氧化还原反应，它能够促进铁的吸收，一般情况下不会出现维生素C缺乏的现象。
优质回答(5)
含有维生素c的食物很多。如果身体长期缺少维生素C，极有可能会导致出现坏血病。需要注意饮食的合理搭配，不挑食。
优质回答(6)
富含维生素C的食物首选的就是鲜枣，鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊，它的含量是非常丰富的。水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。
优质回答(7)
维生素C含量较高的水果有新枣，酸枣，橘子，山楂，柠檬，猕猴桃，沙棘和刺梨；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C的含量较高。
