长期养胃的十大方法
说到胃不舒服，很多人会蹦出“三分治七分养”这句话！治，是医生的事；养，就是自己的事了。d参理中丸：其主要成分有d参、炮姜、白术等，其中d参补脾益肺，炮姜温经止血、温中止痛；白术补气健脾，诸药合用有温中祛寒，补气健脾的作用，所以d参理中丸可以用来调理脾胃阳虚；附子理中丸：附子理中丸的主要成分有附子、d参、白术、干姜、甘草等，附子回阳救逆，补火助阳；干姜温中散寒，回阳通脉；白术补气健脾，诸药合用，有温中健脾的作用，所以附子理中丸可以治疗脾胃阳虚；黄芪建中丸：黄芪建中丸的主要成分有黄芪、肉桂、白芍、甘草、大枣等，黄芪补气升阳、益卫固表；肉桂补火助阳、散寒止痛、温通经脉、引火归元；甘草补中缓急；大枣补中益气，诸药合用，有补气散寒、健胃和中的作用，所以黄芪建中丸可以治疗脾胃阳虚；小建中合剂：小建中合剂的主要成分有桂枝、白芍、大枣、生姜、炙甘草等，桂枝温通经脉、助阳化气；大枣补中益气；生姜解表散寒、温中止呕；炙甘草补中缓急，诸药合用，有温中补虚、缓急止痛的作用，所以小建中合剂可以用来治疗脾胃阳虚；香砂养胃丸：香砂养胃丸主要成分有木香、砂仁、陈皮、茯苓、半夏、醋香附、豆蔻、厚朴等，砂仁化湿开胃、温中止泻；陈皮调中开胃；茯苓益脾和胃；醋香附理气宽中；豆蔻温中止呕、消食开胃；厚朴温中止痛；生姜解表散寒、温中止呕；大枣补中益气，诸药合用，有温中和胃的功效，所以香砂养胃丸可以用来治疗脾胃阳虚。养胃就要喝粥？NO！胃不舒服喝点粥？对胃食管反流的人来说，千万别喝粥！因为喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，流质食物更容易反流。但是，确实有一部分食物对于胃部的消化功能有一定促进作用，并不局限于十种，可根据自身营养需要适量食用以下食物：粥类：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八宝粥、南瓜粥、薏米粥、山药粥、绿豆粥、银耳百合粥等；面食：包括面条、面头、荞麦面、全麦面包等；汤类：包括菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤等；蔬菜类：包括卷心菜、银耳、南瓜、山药、胡萝卜、白菜、红薯、土豆、西红柿、大蒜、蘑菇等；水果类：包括苹果、香蕉、木瓜、鲜枣、葡萄、梨等；其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物对于帮助胃消化也具有一定的作用，患者可适量饮用或者食用。此外，萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动，增进食欲；苦瓜：苦瓜虽苦，但人吃了可以生津止渴、消暑解热、去烦渴，能刺激胃液大量分泌，有利于消化和增进食欲；山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。
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中医认为脾主运化食物与水液，与胃功能相协调，脾胃功能较差的人群应该多进食一些清淡易消化的食物，减轻脾脏及胃肠道负担，如豆类、块茎类、谷物类、蔬菜类、水果类等各种类别的食物，但并不仅限于10种：1、豆类：包括红小豆、黄豆、黑豆、绿豆、扁豆，以及豆浆、豆腐、豆皮等豆制品；2、块茎类：包括红薯、土豆、山药等；3、谷物类：包括玉米、小米、大麦等；4、蔬菜类：包括苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、西红柿等；5、水果类：包括香蕉、柑橘、鲜枣、猕猴桃、葡萄、柚子、梨、李子、桂圆等；6、其他：牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、甲鱼、莲子、芡实、枸杞、蜂蜜等也可以减轻脾脏负担，有利于脾脏正常功能的发挥。阴虚胃痛颗粒：主要由北沙参、麦冬、石斛等中药材组成，有养阴益胃、缓中止痛的功效，可用于胃阴不足引起的胃脘隐隐作痛、口干舌燥、纳呆干呕等症；养胃舒颗粒：主要由d参、陈皮、黄精等中药材组成，有滋阴养胃的作用，可用于胃脘灼热、隐隐作痛等症；胃安胶囊：主要由石斛、黄柏、南沙参等中药材组成，可以养阴益胃、补脾消炎、行气止痛，可用于胃脘嘈杂、上腹隐痛、咽干口燥、舌红少津、脉细数等胃阴虚证候者。如果感觉身体不适，建议积极就医排除疾病的可能，必要时可使用健脾养胃的药物进行治疗。山药属于粗粮，含有膳食纤维、淀粉，可以促进消化，减轻肠胃负担；萝卜羊肉汤：萝卜中含有丰富的维生素和消化酶，吃萝卜可以促进消化。
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养胃是中医的一种理念。一般使用健脾养胃的食物煲汤，均可以达到相应效果，可以选用有健脾养胃功效的药食同源食物来煲汤，如山药、砂仁、白扁豆、芡实、莲子等。如果你，胃溃疡……红榜饮食，多吃点选择易消化、能量和蛋白质足的食物，如稀饭、细面条、奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等；选择富含维A、维C和B族维生素食物，如新鲜蔬菜、水果等；脾胃虚寒的溃疡者，适当多吃偏热性食物，如羊肉、核桃等。健脾养胃食疗方法较多，需要在医生的辨证指导下进行，不可盲目调养。想要把肠胃调理好就要按时睡觉，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作；运动锻炼：刚吃完饭并不适合剧烈运动，在饭后两小时之后，可以进行一些运动，有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。舒缓心情、不生气不着急，也有助于改善胃食管反流~如果你，慢性胃炎……要想不得慢性胃炎，或者得了慢性胃炎的不再更严重，你就要学会“慢生活”。烹饪方式以蒸、烧、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽。存在胃部疾病的患者在适当食用这些汤品外，还需要保证清淡饮食、规律饮食、少时多餐。临床干预：按摩身体：穴位按摩，有利于调整脏腑功能，增强大肠传导功能，促进排便，调理肠胃；按摩手指，有清除肠道积滞的功效，这种方法尤其适合那些消化不良、腹胀的人；按摩腹部能直接加强肠道蠕动，对于肠道的消化功能有促进作用；按摩捏脊，有补益健身的功效；中医针灸：在人身上有脾经、胃经，很多脾经、胃经上的穴位，都有很好的调理脾胃功能作用，通过针灸的方法可以调节消化系统的紊乱，调理肠胃；药物调理：如果存在胃肠道菌群失衡、胃动力不足等情况，可以遵医嘱服用乳酸菌素片、香砂养胃丸等药物进行调理；心理治疗：经常保持乐观情绪，自我调节压力，不要精神压力过大，有利于身心健康，调节肠胃。两者制成桂花茶，对长期胃口不好、腹痛的人有较好的缓解效果；绞股蓝茶：绞股蓝属于一种中药，具有益气健脾、化痰止咳的作用。加点生姜可以驱寒，三者一起泡水喝，可以改善肠胃不适、口干舌燥等症状；普洱茶：普洱茶中含有部分膳食纤维，可以促进胃肠消化。健脾益胃菜：存在面色无华、手足不温等脾胃阳虚的患者，可适量食用马齿苋、山药、土豆、芋头、莲子、芡实、胡萝卜等菜品，可以温补脾胃，有利于养胃；益气和胃菜：南瓜、羊肉、牛肉、白萝卜等均属于温热性食物，适量食用这类食物制成的菜品，有助于补中益气，达到益气和胃的功效，适合体质虚寒、胃寒气虚的人群食用；健胃理气菜：肠胃不适还可能与气血不通有关，而萝卜、香椿、香菜、木耳等菜品，具有健脾理气的功效，适量食用有助于消食导滞，利于养胃；其他：现代医学观点认为黄瓜、菠菜，以及芹菜、卷心菜、油菜等蔬菜中含有较多的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，适量食用可促进润肠通便，减少代谢产物蓄积，从而有利于养胃。但患者也无需过于追求上述食物的养胃功能，而大幅度增加摄入量。另外，蜂蜜、莲子、鲫鱼、甲鱼、虾、枸杞、薏苡仁、芡实等食物，均对补脾养脾具有一定作用。浓茶、咖啡要少喝，最好不吸烟咖啡配甜点还是不要吃了，对胃造成更多刺激，生成更多胃酸。平常还应该均衡饮食、荤素搭配、少食多餐，达到养胃的目的。板栗里面的营养成分比较丰富，有补脾健胃的作用，适用于脾胃虚寒的人群。平时可以适当食用，可以熬山药粥或者制成山药泥后食用；小米：容易消化，可以强健脾、胃，起到滋阴养血、防止消化不良的作用，能够缓解腹泻、呕吐等症状。寒邪客胃：常见症状有胃痛突然发作，遇冷会疼痛加重，遇热后会适当缓解，或喜欢喝热饮，治疗以温胃散寒、理气止痛为主，常用的中成药有良附丸、附子理中丸、香砂养胃丸等；饮食停滞：常见症状有胃胀胃痛，进食后胀痛感增加，伴有打嗝反酸，或呕吐不消化食物，呕吐后疼痛减轻，不思饮食或厌食，大便不爽快，排气后或大便后胀满减轻，治疗以消食导滞、和胃止痛为主，常用的中成药有保和丸、槟榔四消丸等；肝气犯胃：常见症状有胃胀胃痛、两肋胀痛、胸闷、喜长叹息、大便不畅，排气后胀满减轻，症状受情绪影响明显，遇恼怒抑郁时症状加重，治疗以疏肝理气、和胃止痛为主，常用的中成药有舒肝健胃丸、沉香化气片等；脾胃虚寒：常见症状有胃隐痛或冷痛不适，进食后疼痛减轻，劳累、吃冷物或受凉后疼痛发作或加重，伴呕吐清水、饮食不佳、乏力、手足发凉、大便稀溏等，治疗以温中健脾、和胃止痛为主，常用的中药有健脾丸、四君子颗粒、参苓白术散等。由于小儿脾胃功能发育不全，在饮食中需要谨慎，避免进食不洁、油腻的食物。此外，如果患者已经确诊存在胃肠相关疾病，需要积极进行原发病治疗，按时服药，定期随访。为避免慢性胃炎的发生，平时应注意饮食规律，勿暴饮暴食，勿过食辛辣生冷等食物。生活干预：调整饮食：要放下手头的事物，专心吃饭，细嚼慢咽，按时吃饭，规律饮食，不要吃生冷、油腻或辛辣刺激性的食物；注意睡眠：注意休息，避免疲劳，按时睡觉，不要熬夜。
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胃寒服用生姜水、羊肉、板栗、小米粥能够起到暖胃的作用。
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一.进食要细嚼慢咽，食物会在胃里停留一段时间，由胃液进行消化，小颗粒食物分解成小分子可以顺利的进入消化道黏膜和血液，大分子物质只能变成粪便排出。健脾益胃菜：存在面色无华、手足不温等脾胃阳虚的患者，可适量食用马齿苋、山药、土豆、芋头、莲子、芡实、胡萝卜等菜品，可以温补脾胃，有利于养胃；益气和胃菜：南瓜、羊肉、牛肉、白萝卜等均属于温热性食物，适量食用这类食物制成的菜品，有助于补中益气，达到益气和胃的功效，适合体质虚寒、胃寒气虚的人群食用；健胃理气菜：肠胃不适还可能与气血不通有关，而萝卜、香椿、香菜、木耳等菜品，具有健脾理气的功效，适量食用有助于消食导滞，利于养胃；其他：现代医学观点认为黄瓜、菠菜，以及芹菜、卷心菜、油菜等蔬菜中含有较多的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，适量食用可促进润肠通便，减少代谢产物蓄积，从而有利于养胃。但患者也无需过于追求上述食物的养胃功能，而大幅度增加摄入量。另外，蜂蜜、莲子、鲫鱼、甲鱼、虾、枸杞、薏苡仁、芡实等食物，均对补脾养脾具有一定作用。
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临床上并没有十大养胃菜的说法，但是日常生活中很多菜品具有养胃功效，但是不建议因为追求某一种菜的养胃功效而过度食用。浓茶、咖啡要少喝，最好不吸烟咖啡配甜点还是不要吃了，对胃造成更多刺激，生成更多胃酸。平常还应该均衡饮食、荤素搭配、少食多餐，达到养胃的目的。
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调理脾胃阴虚的中成药比较多，常用的有养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒、知柏地黄丸等。板栗里面的营养成分比较丰富，有补脾健胃的作用，适用于脾胃虚寒的人群。平时可以适当食用，可以熬山药粥或者制成山药泥后食用；小米：容易消化，可以强健脾、胃，起到滋阴养血、防止消化不良的作用，能够缓解腹泻、呕吐等症状。寒邪客胃：常见症状有胃痛突然发作，遇冷会疼痛加重，遇热后会适当缓解，或喜欢喝热饮，治疗以温胃散寒、理气止痛为主，常用的中成药有良附丸、附子理中丸、香砂养胃丸等；饮食停滞：常见症状有胃胀胃痛，进食后胀痛感增加，伴有打嗝反酸，或呕吐不消化食物，呕吐后疼痛减轻，不思饮食或厌食，大便不爽快，排气后或大便后胀满减轻，治疗以消食导滞、和胃止痛为主，常用的中成药有保和丸、槟榔四消丸等；肝气犯胃：常见症状有胃胀胃痛、两肋胀痛、胸闷、喜长叹息、大便不畅，排气后胀满减轻，症状受情绪影响明显，遇恼怒抑郁时症状加重，治疗以疏肝理气、和胃止痛为主，常用的中成药有舒肝健胃丸、沉香化气片等；脾胃虚寒：常见症状有胃隐痛或冷痛不适，进食后疼痛减轻，劳累、吃冷物或受凉后疼痛发作或加重，伴呕吐清水、饮食不佳、乏力、手足发凉、大便稀溏等，治疗以温中健脾、和胃止痛为主，常用的中药有健脾丸、四君子颗粒、参苓白术散等。由于小儿脾胃功能发育不全，在饮食中需要谨慎，避免进食不洁、油腻的食物。
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胃火旺盛吃藿香清胃颗粒、黄连素片、柴胡疏肝散进行治疗。为避免慢性胃炎的发生，平时应注意饮食规律，勿暴饮暴食，勿过食辛辣生冷等食物。生活干预：调整饮食：要放下手头的事物，专心吃饭，细嚼慢咽，按时吃饭，规律饮食，不要吃生冷、油腻或辛辣刺激性的食物；注意睡眠：注意休息，避免疲劳，按时睡觉，不要熬夜。
