腰下垫个枕头插的更深shi
睡觉时在腰下垫合适高度的枕头，是有一定治疗作用的。但是由于垫枕头的高度每个人不一样，没有严格的标准并且垫的时间长久之后，容易对所垫的枕头高度不适应，再次加重腰部疼痛的感觉，所以在腰部下面垫枕头的方法是不可取的。而这种情况下，这个腰椎周围的肌肉和韧带都是处在一个过度紧张的情况下。另外，对于腰椎的保护，除了睡眠的时候垫薄枕，在日常生活中也要注意佩戴腰围进行保护，防止的剧烈运动，不要长时间的弯腰劳作，也不要受凉，注意保暖。
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夜晚睡觉时，将枕头垫在腰部下面可以放松腰部肌肉，减轻腰部负重，使腰椎得到更好的休息，进而使背部肌肉及下肢肌肉得到休息。另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。
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腰下垫枕头超级酸痛，一般是因为腰椎骨关节病引起，大部分和长期劳累，腰椎骨质增生，腰椎小关节出现退行性改变有关系。如果无骨盆前倾等疾病，最好不要将枕头放在腰下，不利于腰部肌肉的代谢。腰肌放松还有利于腰部血液的流通，更加利于劳损腰肌的修复，还可使腰部的肌力、肌张力增强，腰下垫枕头睡觉，对于腰椎压缩性骨折患者是非常有益的，可以缓解腰痛促进腰部骨折的愈合。还可以使脊柱后伸，这样棘突之间的距离就会缩小，棘上韧带和棘间韧带松弛下来，就可以起到放松韧带的作用，从而缓解韧带劳损。如果短期之内没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确椎间盘突出的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让椎间盘突出的症状得到及时有效的缓解。腰椎间盘突出的患者，这样睡觉可以使腰椎间隙变大，降低腰肌所受的压力，起到缓解腰痛的作用，会使人晚上睡觉更加舒服。可以使受损的腰肌逐渐修复，增强肌力与肌张力，有利于醒来以后的活动。在刚开始的时候，是可以忍受这个超过生理弯曲的范畴的牵拉，但是如果睡觉时间较长，就会使腰部的韧带受到过度的向前牵拉的力量，从而引发腰部疼痛，会影响到睡觉的质量，较为严重的还会引起腰部的明显疼痛症状。前提是垫了枕头之后，腰疼的症状能够得到缓解，没有加重。但是这种方式不是治疗，严重者还是需要去医院接受正规的治疗，建议正常人在硬板床上时，用大约10cm高的枕头睡觉，可以使腰肌放松、缓解疲惫。经常开车的人在腰上放一个腰靠垫一样，是为了维持腰椎的曲线，让肌肉得到放松，否则肌肉长期的疲劳会引起肌肉筋膜炎，严重的腰疼，所以腰疼在睡觉的时候可以垫个枕头在腰部。腰肌放松还有利于腰部血液的流通，更加利于劳损腰肌的修复，还可使腰部的肌力、肌张力增强，腰下垫枕头睡觉，对于腰椎压缩性骨折患者是非常有益的，可以缓解腰痛促进腰部骨折的愈合。增强背肌的弹性。最好的办法是进行屈髋、屈膝，保持腰部伸直放松，这样才是最好的办法。
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睡觉的时候腰下垫个枕头好与不好，主要决定于垫枕的目的。
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腰椎间盘突出的时候在腰部使用小枕头支撑效果是非常好的，但是有一个前提，必须要使用硬板床或者是较硬的床，在硬板床上休息的时候，腰椎的生理曲度是可以维持。可以使受损的腰肌逐渐修复，增强肌力与肌张力，有利于醒来以后的活动。在刚开始的时候，是可以忍受这个超过生理弯曲的范畴的牵拉，但是如果睡觉时间较长，就会使腰部的韧带受到过度的向前牵拉的力量，从而引发腰部疼痛，会影响到睡觉的质量，较为严重的还会引起腰部的明显疼痛症状。前提是垫了枕头之后，腰疼的症状能够得到缓解，没有加重。
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睡觉在腰下面垫枕头目的是为了维持腰椎的正常生理曲度，能够避免腰部出现悬空，有助于起到支撑的作用，能够让肌肉以及周围的软组织充分的放松，避免出现劳损、劳累以及过度紧张的情况。
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睡觉的时候腰底下垫枕头好与不好，主要是看患者习不习惯。腰肌放松还有利于腰部血液的流通，更加利于劳损腰肌的修复，还可使腰部的肌力、肌张力增强，腰下垫枕头睡觉，对于腰椎压缩性骨折患者是非常有益的，可以缓解腰痛促进腰部骨折的愈合。
优质回答(7)
睡觉的时候腰底下垫枕头好与不好，主要是看患者习不习惯。最好的办法是进行屈髋、屈膝，保持腰部伸直放松，这样才是最好的办法。
