节后上班,是不是感到全身无力?别急,3招帮你快速解决

五一小长假已经结束,大家都已经回到了自己的岗位上。

然而,五一过后的这几天,为什么总会感觉浑身乏力,头晕脑胀呢?其实,不用担心,绝大部分人都会出现,这只是一种正常的现象,不要担心是自己的身体出了问题。

真实的原因主要有以下这几个,了解原因之后,我们可以对症下药。

身体内耗严重节后上班,是不是感到全身无力?别急,3招帮你快速解决

很多人会说,五一不是休息吗,怎么会内耗严重呢?别急,听笔者把话说完。

五一期间,待在家里的朋友很少,大部分人喜欢出去游山玩水,采风写景,喜欢踏春,比起坐在办公室里,电脑前面,这样的体力劳动要大得多。

而平时我们大家在周末基本上会选择宅在家里,就算出行也不会选择太远,更不会走太多的路。

而五一小长假,让你的身体内耗严重,如果你是选择自驾游,开车只会让你更累。

在较短时间内耗一下子比平时大很多,你的身体一时无法承受这样的消耗,就会导致身体出现不适应的状态,这就是五一结束后上班,身体吃不消的主要原因之一,所以此时出现全身疲惫的状态很正常,这种情况同样会出现在国庆假期之后。

已有的生物钟被彻底打乱

平时大伙儿上班基本都是朝九晚五,每天工作八个小时,中午有一定的午休时间用来休息。下班到家之后吃饭,玩手机,睡觉,很多人喜欢早睡早起,大伙儿基本上,已经习惯了这种生活方式。也就说, 在你的身体里早就成了一种行为定式。节后上班,是不是感到全身无力?别急,3招帮你快速解决

然而,经过五一小长假,现有的生物钟被彻底打乱,很多人每天的生活规律不再固定,休息的时间也不会固定。可能是早睡晚起,也有可能半夜回家,仅睡几个小时,在休息不充分的同时,白天还不能停下,还要再加上体力消耗,导致你的生活出现紊乱。

在五一期间,我们的大脑处于高度兴奋之中,在五一过后,又要回到之前的朝九晚五,这种由高潮到正常的转变,不是一下子就可以转变过来的,需要一定的时间给大脑自己去调节,这就是为什么,很多人在工作第一天就会像霜打了的茄子一样,无精打采,浑身疲惫的主要原因。

在篮球界有很多大比分逆转取胜的例子,仅归咎于对手的觉醒是错误的。凡事,主要原因要从己方出发,为什么会被逆袭,就是因为思想滑坡了,认为胜利早已被收入囊中,所以身体也跟着放松了。俗话说得好,马放南山容易,重出江湖难。到最后,只能眼睁睁地看着到嘴的鸭子飞了。

心态无法保持平静。节后上班,是不是感到全身无力?别急,3招帮你快速解决

百分之百的人都会感觉假期过得“贼快”,一转眼,五天时间没了,然后就要上班,很多人会沉浸在假期里无法自拔。这就是大家盼完清明,盼五一,盼完五一,盼端午一样的道理。

这时候如果让你上班,多半人会发出哎,怎么又上班了,还没有潇洒够呢。心里自然而然产生抵触心理,这也是为什么,很多拥有调休的公司,节后第一天工作人少的原因,心想能拖一天是一天。

你的心态无法瞬间回到工作上面来,更无法保持平静,负面的情绪就会随之而来,充斥着你的身体,意识的能动作用不能小觑,最终,造成你全身不舒服,当然这种不舒服也有可能是一种“假象”。

“假象”是什么意思呢?意思就是,其实你的身体在物理上并没有什么不对劲和不舒服,而是你的潜意识或者说你的大脑给你反馈的一种错的直觉。

举个简单易懂的例子,大家可能深有感触。

比如,很多刚买车的新手,都会产生有一种错觉,感觉自己的车这里不对劲,那里也不对劲,只要稍微有点自己没经过的事情,就以为自己的车子有问题,其实,这只是一种“心病”。

当身体出现这种状况时,该如何调节?节后上班,是不是感到全身无力?别急,3招帮你快速解决

主观上:告诫自己要放松心态,摆正心态,试想没几天后就又要休息了,时刻保持自己的心态是积极向上和乐观的,对生活要充满热情,不要只看到寒了的冬天,还要看到马上到来的春天。

工作上:不要做事一蹴而成,要做到有条不紊,按部就班,循序渐进,切忌心浮气躁,大发比脾气,心里不断地告诫自己,掌握中庸之道。

作息上:找回以前的生物钟,慢慢的调节睡眠时间,可以一次提前一个小时,让自己尽快入睡。这个周末好好利用,不要再到处乱跑,慢慢地让自己适应从以前的自己。

做到以上三点,相信大伙儿用不了几天,状态就会恢复到放假以前。

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